一、总结
【今日精力】
就寝:21:42早起4:40
午休/冥想：40分钟
饮食：早正常，午较多，晚上聚餐
情绪：平和
【年度梦想】
200人
时间管理体系
知识管理体系
【19年第二个90天目标✊】
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1.工作事业：达成礼物［水吧］
项目摸底捋顺
2.学习成长：达成礼物［蓝牙音响］
读书
听书
课程
萧秋水知识管理8/30
业务梳理 质量管理
3.家庭亲子：［大英百科全书］
孩子睡眠不好的原因：运动不足
制作孩子的早起清单
确定孩子的晚睡时间：九点启动睡觉流程
4.体验突破 ［壁柜］
5.健康身体 ［橡胶瑜伽垫］
胸部✔
腹部
腿部
6.休闲放松
7.人际社群 ［一件衣服］
分享
8.财务理财 ［］
【日志反思】
1.计划外
项目延期调整
2.习惯三连
更新日反思✔
坚持总结记录✔
制定明日计划✔
【今日反省】
1.计划执行
a.记录
部分时间深度工作，没有特别被分散精力。
b.原因分析
注意力不集中/效率过高/计划外影响/预估不足/情绪不好/精力不好
精力不好
c.反思改进
固定时间固定流程
好的精力是一切的基础✔
坚持每天反思
利用简短时间冥想休息。
接受自己，记录时间✔
用成长性思维来思考人生✔
打卡，培养习惯
2.持续改进建议
整理出固定时间，使用固定时间做固定的事。
周末应该有匹配的清单，更新周末清单确定应包涵的几个方面。
周末固定周会，周会前固定整理周会议题和计划。
应该定时整理收藏夹，并给出整理的方法和方案。
应该有学习小技能的时间，学习小技能也需要整块时间。
保持积极心态，以一颗积极的心照亮别人！
二、感悟
1.正视自己，面对真相才能更好的获取精力。
2.面对真相我们要保持开放的心态，承认自己被蒙蔽的可能性
3.承认自己的局限性让我们降低自我防御，增强积极精力。
4.当使命感从负变成正，从内部表变外部，从自我变成他人时，才能提供更强大、更持久的精力。
5.价值观能够提供实现目标的精力。它会带来精力管理标准的变革。
三、习惯
新的习惯培养:
1.陪孩子时每天看两本书或视频。✔
2.每天小技能✔
3.硬技能 知识管理✔
4.体态培养╳
四、明日要事
【明日三只青蛙】
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五、今日问题
如何能保持自己的注意力什么？
扳机：设定固定打卡或闹钟
锁屏：锁定屏幕
六、今日道理
1.承认自己的局限性让我们降低自我防御，增强积极精力。
2.当使命感从负变成正，从内部表变外部，从自我变成他人时，才能提供更强大、更持久的精力。
