早晨冥想15分钟，256天

早晨6点起床，冥想15分钟。出去跑步练声、拉伸。回来喝了苹果胡萝卜汁。没多会儿胃一下子疼起来，疼了一上午。吃了药，把吃的全吐出来了，才不疼了。看《好好说话别输在不会表达上》。

金句256：优秀的语言表达能力不仅能够帮助人们获得成功，还能提高人们的幸福指数。

——《好好说话别输在不会表达上》

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