文|蓝小小
你有这样的困扰吗？孩子只吃肉不吃蔬菜，看到一点蔬菜都要丢掉，夹到孩子面前眼睛紧闭一个劲摇头，怎么骗着吃哄着吃都没用。
我家女儿之前就是无肉不欢，一点蔬菜都不吃，尤其是青菜，绿色蔬菜，一点都吃进。长期这样又怕营养不均衡。
后面想了些办法终于得到了改善，现在她已经愿意自己主动吃蔬菜啦，来看看是什么办法吧！
1、前期不强制性的要求孩子一定要吃，可以把蔬菜跟肉打成肉泥，一起做成肉丸子，营养均衡。
2、我们自己要经常吃蔬菜，带动着孩子，告诉他蔬菜有多好吃，而不要一味责怪宝宝，慢慢的让孩子接受蔬菜。
3、借用那种做饭团的小工具，把米饭跟蔬菜童趣化，用蔬菜做成蔬菜花，或者各种好看的图案，以使宝宝增进食欲。
4、让孩子参与进来洗菜摘菜的过程，相当于这盘蔬菜她参与了制作过程，家长再加以引导，孩子会更乐意接受哦。
想让孩子心甘情愿地吃下各种蔬菜，还有“绘本秘籍”哦！
《好饿的毛毛虫》中文译本
故事情节：
星期天，毛毛虫出生了。他好饿好饿，在星期一吃了一个苹果，在星期二吃了两个梨，星期三……后面它吃了一大堆食物，暴饮暴食，导致肚子痛。
第二天它吃了点嫩绿的叶子，浑身就舒服多了。
可以借用这本绘本来给孩子讲讲吃蔬菜的一些益处，可以让孩子角色扮演，如果他是毛毛虫，体会看看毛毛虫当时那种滋味。也让孩子明白要饮食均衡，荤素搭配。
《不爱吃青菜的鳄鱼》
故事情节：
这本书主要就是讲述了一只爱吃青菜的小鳄鱼，每天都吃好多好多的青菜，有一天医生来给小朋友们检查身体，只有小鳄鱼是健康的，因为它喜欢吃青菜。
从此所有的妈妈都给宝宝做青菜吃，所有的宝宝都变得强壮起来啦！
这本绘本可以让孩子认知青菜，全面了解青菜，认识到吃青菜的重要性，以此来慢慢喜欢上青菜，接受青菜。
再告诉宝宝要多吃青菜的宝宝才会像小鳄鱼一样强壮健康，而不容易生病，因为体内有好多绿色蔬菜小精灵哦。
《我的蔬菜宝宝》
故事情节：
这本绘本带领孩子们走进青青菜园，亲近美丽自然，从观察植物的叶子开始，认识蔬菜的种类。图画工笔细描，美不胜收；创意新颖活泼，带给孩子无限欢乐与惊喜！
蔬菜宝宝集合啰！
是谁躲在地底下，
露出一片片爱心形状的叶子呢？
原来是强壮的芋头宝宝啊！
那大大的锯齿状叶子的，又是谁呢？
原来是胖胖的白萝卜！
……
找找看，还有哪些蔬菜也是住在地底下呢？
互动性很强的一本绘本，让孩子对于各种蔬菜的外形特征进行了解，通过活动，使孩子在蔬菜宝宝的互动中喜欢蔬菜，从而在进餐中不排斥蔬菜，使孩子养成多吃蔬菜的好习惯。
不管孩子爱不爱吃青菜，有什么样的习惯都是需要时间来调整来改善的，过程中给孩子多点耐心跟时间。慢慢的都会好的哦。
我是蓝小小，一名绘本阅读指导师，亲子研学指导师，好奇说赣州分会长，如果你觉得我的分享对你有帮助，期待你给我点个赞，你小小的一个赞是我写作的动力。
