1.寻找喜悦
喜悦是由内而外的绽放，是从内心油然而生的。它不会因外在的事物消失而消散，一旦拥有，外界是夺不走的。
2.带着面具的生活，掩藏了真我。
生活中，我们被各种标签所束缚。为了演好各种角色，戴着不同的面具生活。丢弃不实的身份认同，不被自己的思想情绪左右，才能走近真我。
3.吸引力法则
能量相同的事物会彼此吸引。你会吸引身边与你同频的人或物，物以类聚，人以群分。优质社群的兴发也正基于此，同频震动，能量更强。
4.潜意识
找到潜意识中的那个真我。把它带到意识层面。然后有意识的去破除人生中没有用的行为方式。
5.处理负面情绪
用爱和支持给与关注，而不是转移或逃避情绪。接纳自己的情绪，试着放下对它的需要，而不是一味压抑克制情绪。
6.臣服当下
接纳当下，将注意力集中到眼前事物。不做徒劳的抗争，也许会发现更好的解决之道，从而帮你脱离困境。
7.转念
事物都是由我们有意识选择而发生的。鼓励自己去积极应对，能不受干扰的做出最好的选择。遇到问题可以用反转法来换个角度想一想。
8.身份认同
找到让自己感到喜悦及滋养自我感的事物。剥离外在的认同和肯定，用觉知来破解身份认同，要看到你认同的某样东西，然后慢慢脱离。
9.心想事成
当真心想要一样东西时，就会吸引同频资源，用视觉的观察和自己的感受所发出的振动频率是最强的，之后就要采取行动，充满愉悦的完成整个过程。
10.接近潜意识
在早上将醒未醒之际，晚上将睡未睡之时，是观察你想得到你想要的东西的最佳时间。所以晚复盘，早反思，真的是有依据的，因为这个时间离你的潜意识最近。
