冥想日：越小心越容易出差错，心理学家把这种患得患失的心态命名为“瓦伦达效应”。把心态放平稳，专注于手头的工作，不收其他因素干扰，反而能够取得成功。相反，如果动机太强，给自己压力太大，一心想名扬天下或者赚大钱，就有可能产生瓦罗达效应。想要打破这样的状态，今天就给大家介绍一下冥想。冥想是一种能帮助大家放松，让自己注意力聚焦当下的一种方法。大家可以去app下载一个有关冥想的app，找一个大概15分钟的引导来一起感受冥想带给你平和。
睡前5分钟我都会做冥想:
1.感恩有2个可爱的小家伙；
2.感恩有一位理解和支持我的黄先生；
3.感恩婆婆将近70了身体还健朗，可以帮我照看到孩子，让我一下班回到家就能见到2他们；
4.感恩有一份稳定的工作
5.感恩家人都很好
习惯养成:
图片发自简书App
