一、正念阅读

早晨起来觉得内心沉重，新机会带来了脑压力，某个感受压力的脑区开始长明灯，且不受控制，甚至不受觉察。

读书的时候总体在线，但也会突然跑走。但我发现，这并不影响我另一部分脑区对书本内容的感知和想象。

的确有趣。

今天读到《月亮与六便士》中画家终于找到了心灵的归宿，并娶了一个不会打扰他且听话的女人。

从书中画家自己评价妻子的这句话中不难看出，这个女人知道自己的位置，从不想侵占男人一分一毫的时间和精力，只是敬畏地陪在身边，照顾他生活起居，在他需要的时候出现，不需要的时候保持沉默。

书中很多场景描述，在某个夜深时刻，俩人坐在门口望向远方，不言不语。

画家得到了自己渴望的生活，能填饱肚子，能尽兴做自己喜欢的事，还能有一个温暖的港湾栖息。

我忽然开始喜欢他了。他就像每个人心中受困的孩子，期望被理解被看见，但又因为太执着自己的目标，一时一刻停不下来。

或许正因为他知道此生存在的意义，才会不眠不休全力以赴去冲击绘画的巅峰表达。

终于知道这本薄薄的小说对一些人意味着什么。

它是某种渴望不可及的精神象征，谁也不会说走就走，不顾一切，但小说里的画家可以。他背信弃义，肚子远走他乡，他把所有爱他关照他的人甩开，只是想无牵无挂地做自己。

不知道毛姆经历了什么酝酿出这个故事，也许他也面临着生活的困顿吧。

总之，在小说中，我读到了自己的影子，即便如此漫不经心，它依旧牢牢挂在我的心头上，让我再次停下来回观自己的人生，到底要如何过。

二、正念拍打

我承认，拍打是有目的的，包含锻炼身体、放松内心、正念练习诸多。

所以在我一个并不平静的早晨，我依旧选择在拍打中与自己相遇。

今天格外清晰地看到大脑跑路，我已慵懒的将所有跑路标记溜号，溜号，看，简单明了。

无数次为了同一件事溜号，我知道这件事在我心中的沉重份量。

今天新的正念感受是，起初在分辨溜号的时候并不灵敏，经常跑了十几秒才意识到跑了，标记回来。

但这样的游戏时间长了，会觉得自己灵敏性在提高。但也不敢太自满，毕竟溜号太多太频繁，倒让我对自己有更深的了解了。包括压力源是什么，我恐惧的是什么，期待就更不用说了。

正念启发了我的强感知，对大脑溜号的感知。原来如此，原来如彼。

一次次练习，拿起，放下，再拿起，再放下，我知道，只有我自己能帮自己。

今天拍打还有一个新收获，拍打后脑勺某个穴位时，鼻子通畅了——我鼻子本来也通畅，但拍打让鼻腔里有暖流涌动出来，好奇妙。

还有一个貌似错误的动作，拳头拍击胸口力度太大，导致有点心慌不适。看来我还要调整，慢慢找到自己最舒适，慢慢来。

现在的感受，身体舒适松弛，内心透彻光明，虽然还有些莫名的惆怅，但总体调整比刚起床好很多。感谢自己每日努力，感谢岁月等着我成长。

日日是好日。