我正百无聊赖的蹲在厕所，寂静中似乎听到轻微的嘀嗒声，“嗯？这里没别人，难道是幻听了？”
低头间，便池里的红色提醒着我声音的来源。
排除掉大姨妈造访，我有点慌，各种不好的想法涌上心头。
“把裤子脱到膝盖，侧躺上去。”
检查结束，我边收拾边嘀咕：“好好的，痔疮的薄膜怎么会破了呢？”
“你把它用了这么久，有问题不是正常的么？”
……
带着忐忑去医院，又带疑惑离开。
直到看了《肠道力》，我的疑惑才真正解开。
《肠道力》是北京协和医学院肿瘤学博士、北京朝阳医院副主任医师、
医学科普达人普外科曾医生 ，写给普通人的肠道养护指南，是一本关注你吃喝拉撒、与你生活中的屎尿屁息息相关的医学科普大作。
曾医生擅长胃癌、肠癌、痔疮、疝气等普外科常见疾病。2017年开始在网上进行健康科普，通俗幽默的语言，让没有医学背景的普通读者也能理解，全网关注量达800多万人。
有些东西，你没了解前觉得无关紧要，但真是不看不知道，一看吓一跳。
原来，人们90%的疾病都跟肠道不健康有关。
最新数据显示，我国的结直肠癌发病率已高居第二位，仅次于肺癌；而人体70%的免疫力来源于肠道，可以毫不夸张的说，养肠就是养命。
你可能也想不到，肠道菌群也会影响我们的日常行为和情绪，因此，肠道菌群又被称为人体的“第二大脑”，这个第二大脑由肠道、肠道神经系统、肠道微生物组成，它们使得肠道可以与大脑交流沟通，互相影响。
研究显示，肠道菌群失调与高血压、糖尿病、冠心病、肥胖等代谢性疾病密切相关，也可能导致抑郁、焦虑等精神心理疾病。
肛门作为肠道的尾端，最易出现的病症就是痔疮了。
常言道，十人九痔，我也是这大多数中的一员。没症状的时候，倒也没觉得有什么要紧。但乍然看到莫名出血，心里也是慌的：痔疮这么容易破，还经常与粪便为伍，会不会癌变让病情雪上加霜？
曾医生给了一颗定心丸：痔疮是良性疾病，不会癌变。
看到这里，我提起的心总算能放下大半了。只要不是直肠癌就问题不大。
对于痔疮脱出严重，影响走路的患者，曾医生给大家支了一招，用纱布浸湿溶液，贴敷患处，可以使它缩小变软。
当然，相对于出了问题再解决，最好的状态当然是防患于未然。养成好的习惯，也可以减少许多健康隐患。
比如，要注意防止便秘。除了多喝水，多吃蔬菜水果粗粮等富含膳食纤维的食物外，也可以揉肚子，顺着结肠的方向，从右下方腹开始往上，然后往左，最后往下。试着每天饭后顺时针揉肚子，可以促进大肠运动，有助于排便。
还有在上厕所时，千万千万不要在里面看手机，蹲的时间最好控制在3分钟以内。
曾医生在书中对常见的肠道疾病进行了详细解读，不但文字通俗，插图也趣味十足，作为家庭常备健康读物，它会告诉你：
如何科学养护胃肠道，告诉你屎的状态就是身体的状态，也会提醒你得了痔疮不要轻易做手术，教你如何分辨肠道生病的信号，如何通过大便发现结直肠癌的蛛丝马迹，以及口臭到底是怎么回事等等。
看完，我不得不感叹：这才是打工人必读的健康科普书。
