跆拳道学习记录

锻炼流程：活动、跑步热身（跑步、滑步、交叉步、起跳展开身体、跳起、跑步间转身、360、推车、蜘蛛爬、控腿连续抡踢、控腿连续侧踢）；拉伸（站着和坐着、互相拉伸）

前上踢、侧上踢（左右十次）、基本腿法；

上步+基本腿法；滑步+基本腿法

连招：抡踢+转身挂踢、抡踢+转身侧踢、抡踢+反抡踢、连续两侧踢、连续两抡踢、前踢+抡踢
应对：（抡踢）转身侧踢

基本腿法：前踢、抡踢、侧踢、挂踢、下压、转身侧踢、转身挂踢、反抡踢、转身下压

对打
防身术
体能：抬腿、两头起、俯卧撑

人面猴
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港岛之恋（遗憾婚礼）
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护林员之死
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白月光启示录
正文我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
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活死人
序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...
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日本核电站爆炸内幕
正文年R本政府宣布，位于F岛的核电站，受9级特大地震影响，放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜，却给世界环境...
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男人毒药：我在死后第九天来索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
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