为什么有的人执行力强，有的人总是拖延，不到最后一秒不肯行动。
拖延症的本质是对失败的恐惧，因为害怕失败打破我们的自恋，为了维护这种自恋，所以我们宁愿选择什么也不做。
自恋是人的本质需求，我们是没有办法摆脱它的，那又要怎么克服拖延呢？
一个最简单克服拖延的方式是使用微习惯策略，让我们在养成习惯时，没有拖延的理由，因为微习惯足够简单，几乎不可能失败。
比如想要开始写作，你可能有很多担心，担心自己写的不好，担心自己没内容可写，如果你每天都是在这样的状态下去写作，你会非常累，最后在不断的自我怀疑中，写作这件事就不可能坚持下来。
因为许多人一开始写作就是写得很烂，如果你接受不了烂的事实，你就会想尽一切办法去逃避写作这件事。上班太忙、朋友聚会、要照顾孩子等等都会成为你拖延的借口。
与其这样不如一开始就认清现实，我就是写得很烂，但我还是要写，就算每天写作内容没有什么价值也要写。
参加清晨写作的目的正是这样，清晨写作就是因为不给写作受限才有价值，只需要每天写下200字，这两百字可以是任何你想到的东西，因为足够简单才能在一开始坚持下去。
慢慢的你会发现，你可以写的更多，写的也开始通顺起来，这是习惯养成的过程，也是自信建立的过程。
微习惯还可以帮助我们养成锻炼的习惯，这两年健身的风潮很大，很多人都有办健身卡，但大多数人去过几次就不愿去了，在没有养成件事习惯的前提下，办卡就成为一种随大流。
我的建议是，先通过微习惯养成锻炼的习惯。可以刚开始时，只做几个俯卧撑，这并不需要花费多少时间，但却可以让你更加有信心去做锻炼这件事，因为长期的坚持就会给你带来自信，这种自信也会转化为动力。等到你终于有动力去做健身这件事时，再去考虑健身房。
拖延症其实不可怕，害怕失败不去行动才是可怕，从今后的每天开始，坚持从微习惯开始，逐步摆脱拖延的毛病。
