血虚是很多女性朋友常遇到的问题，不管哪个年纪的人，都有这个烦恼。女性气血虚，会导致器官、组织的营养得不到及时补充，易导致容颜衰老、四肢无力、腰漆酸软、乳腺增值、月经不调等症。这也是为啥有些女性明明年纪不大，但看起来却比同龄人老了10岁的原因了。
气血虚，比同龄人老10岁！用好中医一招食方，比吃5斤阿胶有用
气血虚危害大，但引起气血虚的原因到底有哪些呢？
1、脾胃功能失调：胃部的消化能力下降，食欲不振，脾胃虚弱则运化无力，使得气血的来源得不到保障，易使气血失调。
2、劳累过度：经常加班，熬夜，过度劳累，使身体得不到充分的休息，气血得不到恢复，会导致气血虚。
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3、运动少：久坐不动，运动少，血液不循环，气血生成受阻，也会导致气血虚。
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很多人一说到气血，常想到阿胶，但是有不少女性吃了阿胶后非但气血没有改善，还感到滋腻，没了胃口。
这是因为调理气血虚的关键其实是健脾胃，脾为人体气血之源，气血虚的出现与脾脏息息相关，针对此类气血虚，中医常用酸枣仁花草茶这个食疗方来调理。
气血虚，比同龄人老10岁！用好中医一招食方，比吃5斤阿胶有用
具体药方：百合6克、酸枣仁8克、茯苓4克，莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆各3克
用法：所有食材准备好后，入锅煎煮40分钟，取汁水饮用，睡前1小时饮用为佳。觉得麻烦的人也可以选择方便点的茶包，看好配方即可。
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百合是止血、活血、清肺润燥、理脾健胃的佳品；酸枣仁养心安神，能提升睡眠质量，缓解头疼、疲惫等；茯苓：祛湿利水，健脾安神，常用于心神不安、心悸、失眠等症，常与酸枣仁等配伍；莲子、枸杞、桑椹、大枣、桂圆等也有镇痛、抗惊厥、补中益气等作用。
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这些食材营养价值都很高，喝了不仅能够改善失眠，还可以缓解气血虚，使人的气色变好，精神也更加充沛，适合心悸不安、气血虚、入睡困难、多梦易醒等人群饮用。女性朋友常饮之，人也更显得年轻漂亮。
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此外，饮食配合运动，对气血虚的作用更佳，可利用闲暇时间来进行运动，能促进身体的血液循环，使气血更加活络，对于养出好气色有很大的帮助。
