日习咏春，愈加体会艰难，愈加明白实战的功夫不是舒舒服服得来的，痛并快乐着。
今日学了砸捶，学了撞三星，练习了小念头、转马、日子冲拳（发声）、正拍掌。
砸捶要将拳背甩出；撞三星要求练习小臂击打和抗击打能力，必须放松臂膀，为的是实战中能及时完成防御中的反击；转马要注意身体始终是平转，不能上下起伏，腰转要快，脚要扣，重心稍后坐，胯前顶，重心实际在中间，纠正时体会脚下不是有意识的动，是无意识的随着身体自然碾动；发声要去吐出胸中浊气，牙要叩；正拍掌要用掌根一点击打；日子冲拳要用肘催手。
咏春笔记314
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