高密度脂蛋白生物学功能及运动调节的研究与进展
在营养工作当中，经常会和客户解释高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的区别，既然高密度脂蛋白是好的，那如何提高它，也是客户非常关心的问题！之前王老师写过一篇文章，我这次综述了一下高密度脂蛋白，由于时间有限，我整理这篇综述的视角也有限。
高密度脂蛋白最初的功能研究主要集中在脂代谢方面，但最近的研究表明，高密度脂蛋白还介导糖、蛋白质代谢，具有抗炎、抗氧化、改善胰岛素抵抗等功能。在运动调节高密度脂蛋白的功能上有原来的有氧运动发展到现在的抗阻运动、抗阻与有氧组合运动。运动不仅改善高密度脂蛋白的活性和数量，还可改变其组分。
本文综述高密度脂蛋白的生物学功能、运动对高密度脂蛋白的影响，旨在为选择与设计运动缺乏相关病锻炼方式提供参考，也会研究高密度脂蛋白功能改变的机制提供研究方向。包括：高密度脂蛋白介导的脂代谢、高密度脂蛋白介导的糖转运及代谢、高密度脂蛋白介导的蛋白质合成作用、高密度脂蛋白的抗炎作用、高密度脂蛋白的抗氧化作用、高密度脂蛋白介导的胰腺β细胞的保护作用。
运动与高密度脂蛋白的关系：结构功能异常的高密度脂蛋白即机能失调高密度脂蛋白，不仅失去抗炎、抗氧化、抗动脉粥样硬化作用，而且加速上述现象的发生，同样血液低含量的高密度脂蛋白也与上述作用有关。而运动可以改善机能失调的高密度脂蛋白，使其结构、功能恢复，综合前期的研究结果，有关运动与高密度脂蛋白的研究，按运动形式可以分为有氧耐力运动和抗阻运动等关于训练对高密度脂蛋白影响的总结
综上研究结果，所有类型的训练或运动对高密度脂蛋白浓度影响的结果均出现不一致的现象。究其原因，可能与以下原因有关：个体差异(遗传、健康状况、糖尿病、肥胖等)、饮食、环境和训练参数的不同。
对高密度脂蛋白功能的认识从最早的保护心血管疾病的发生发展到今天与糖、脂肪、蛋白质代谢的相关性，从高密度脂蛋白功能的机制上认识有原来的仅仅检测浓度到同时检测高密度脂蛋白粒子数、组成成分的改变，可以说对高密度脂蛋白功能、机制认识的深度和宽度都发展到一个新的视角，高密度脂蛋白的功能与机体的健康促进是多方面的也是复杂的。运动调节高密度脂蛋白的机制涉及多个方面，既涉及高密度脂蛋白组分的改变，浓度的改变，也涉及高密度脂蛋白代谢的调节。
未来高密度脂蛋白的研究方向：
①高密度脂蛋白转变为机能失调的高密度脂蛋白机制是什么？运动训练如何延缓或逆转这种进程。
②适当的训练强度、周期、频率或量对高密度脂蛋白功能调节的作用。
③有氧与抗阻训练对高密度脂蛋白结构、功能影响的对比研究或有氧与抗阻组合训练对高密度脂蛋白的影响研究，包括组合的顺序、组合的比例对高密度脂蛋白的影响。
④训练增加高密度脂蛋白数目和改变高密度脂蛋白结构组分的训练要素如强度、周期、频率等是否有特异性？
研究这些问题，将更进一步理解高密度脂蛋白在心血管疾病、物质代谢等方面的作用及机制，使制定“个性化健身运动处方”有章可循，进而预防心血管疾病、胰岛素抵抗、肌肉流失具有重要意义。
