跑步时间：2022年4月2日6:39
跑步地点：体育场塑胶跑道
当时气温：八度左右
污染指数：77（空气质量为良）
跑步距离：5.05公里
跑步时长：38分51秒
平均配速：7分41秒
平均心率:124次/分钟（数据错误）
平均步频：186步/分钟
平均步幅：70厘米
跑完后手测即时心率23*6=132次/分
六十秒后手测即时心率17*6=102次/分
昨天跑步不在状态，今天就慢了点，跑将近八分的配速。心率降下来了，看来还是自己实力不够啊。
要说目前自己理想的心率和配速是我希望能够用平均125左右的心率跑六分四十五秒的配速，而跑六分二十秒的配速平均心率不超过131，跑六分的配速平均心率能够稳定在135左右。
看看什么时间能够达到目标?
