跌入谷底太久，渴望被获救的欲念太强；如何开始自救，这本书可以是起点。尽管接触了很多心理学课程读了很多疗愈系的书籍，当我在飞机上PR这本书时，那种无法抑制的亢奋让我感觉自己收获了2018年值得推荐的一本好书- 《当和尚遇上钻石》（又名《能断金刚》）。
这本书的作者麦克尔·罗奇格西是一位佛教僧人，同时他也曾在纽约市一家大规模的钻石公司担任主管数年，他在商业中成功的应用了《金刚经》的智慧，所以这本书更多的是作者将商业与佛学结合，告诉我们：每个人身上都有犹如金刚一样的潜能，关键是找到接近这种潜能的钥匙— 一切都源自你自己。佛家讲“空”，讲“铭记”，讲“业”，所有这些事物的智慧，都源自我们自己。“种瓜得瓜，种豆得豆”，一切都是我们自己选择的结果。所以，我们能做的能改变的从来都只有我们自己。《能断金刚》告诉我们：
从每天的静修开始清理
我们每天都在面对很多很多事情，但从未停下来想想这些问题的根源是什么。每天早上15分钟，10次深呼吸之后开始聚焦在困扰你的某件事情上，尽量的还原事件当时的场景、人物等等，然后训练自己：这真的是问题吗，还是它只是你认为的问题，是否是你曾经的经历你的意识让它变成了问题而已？再进一步在你的脑海中训练如何下一次还出现类似的问题你将怎么处理。
每天定时的清理，其实也是在帮助我们看清楚自己身上隐藏的、阻碍我们进步的木马程序。清除了这些木马程序，我们才能让自己种下快乐有爱的种子，我们才能让自己每天充满正能量。
及时处理负面念头
在任何负面情绪袭来时，只有3秒钟的时间能作出积极主动的反应，否则就太迟了。你只需要记住一件事情：如果在那3秒结束后你采取的是负面的消极的处理方式，它会形成你的一种记忆与模式，在日后的每一次相似经历中都将出现，而且不再需要3秒钟。这就是为什么有时候饭店的服务员上菜慢了60秒或者其他一件芝麻大小的事情也会让我们大发脾气的根源。所以，在3秒钟时间里快速的问问自己：希望让这种事情循环上演吗？如果不想，用积极的方法解决它。
和自己独处
每周能有半天或更多时间给自己，能让自己从众多的社会身份中解脱出来，没有手机没有压迫，放松放松自己的身体，感受身体想要传递的信号；画画、涂鸦、任何一项让自己忘我的爱好中让自己看到心中的热情；小睡一会儿，让自己恢复能量；帮助别人，不求回报的帮助那些需要帮助的人。将这样的时间固定下来，看看自己的变化，看看自己的成长。
走上自我成长的路是一种幸运，坚定不移的走下去需要经历太多挑战。但是这一路，我坚信我们会遇到很多好的礼物，它们将陪伴我们一起更好的遇见自己，比如《能断金刚》。希望拿起这本书的朋友们，收获接近钻石的钥匙。
