高手思维：真正让你变强的，是专注

主题：专注：高手的护城河

片段来源：《跃迁》P098

R：原文片段

恭喜你！如果你已找到可进入的头部，证明了你的战略眼光，并且享受到了头部红利，那么你的优秀一定会引来很多追随和模仿者。接下来，作为一个高手，你该如何保持优势，修建自己的护城河呢？
答案很简单：专注。但做起来依然很难，因为反人性。
专注、专注、专注，即使这个词被反复提及，依然没有获得足够多的关注。
多线程运营让你焦虑，单线程让你宁静；想未来会让你焦虑，一心一意地专注于当下最有力量……这只是战术上的专注。
这些话题还都未触及“战略性专注”的优势，不是短期专注当下或者专注做一件事不分心，而是长期盯着一件事情来做，一直把事情做绝的专注。对弱者来说，专注是最好的进攻策略；对强者来说，专注是最好的防守策略。

I：重述原文

我有一伙伴，最近很焦虑。她说想要学习的东西太多了，她买了一堆书，关注了一堆公众号、视频号、直播平台……资料愈囤愈多，然而毕竟时间有限、精力有限、注意力有限，可想而知，她根本无法消化那么一大堆的资料，于是她被焦虑淹没了。

这是一个好时代，机会太多、诱惑太多、资源太丰富……让人眼花缭乱，无所适从。别人说什么好都想去试一式，结果就是什么都做不好。

譬如故事里心猿意马到处掘数口井而不得水的掘井人。

那么，如何掘一口有水的井，取之不尽，用之不竭？

答案无他：看准目标，专注、专一、专心掘下去……

所以这就出来专注的两部分：

一是战略上的专注——看准目标

二是战术上的专注——专注做事

具体操作：

一：看准目标——战略上的专注

想要的太多，万花渐欲迷人眼，就会兵力、火力分散，哪儿都吃不透。

心贪便无法专注，没有目标，只会瞎忙。

所以对未来要有清晰的规划，克制贪婪，制定精准目标。

要有：长期专注于一行一业，一个目标，一件事……一直把事情做绝的专注。

确定目标：

(1)根据自身的优势、天赋、激情，列出目标发展区域。

(2)基于“投入产出比”的思想，把(1）列出的目标发展区域排序，选出理想发展区域作为战略目标。

二：专注做事——战术上的专注

(1)细分战略目标——长期、中期、短期，短期目标可以继续细分到可以马上执行。

(2)执行目标时，全力以赴，训练高度的专注力：专注做好一件事，仿佛此刻世界上只剩下手上正在做的事。(可以通过正念练习训练自己专注力)

专注，

高手的护城河；

弱者逐步变强的最佳捷径。

当你身无所长时，最快的成长方法，就是俯下身来，认认真真把一件事情做到极致。在专注中不断迭代，弱小优势持续迭代而产生强大的力量，让你飞速精进，逐步变强。

当你已经占到了优势位置，保持专注可以让你稳居鳌头。

「高手思维：真正让你变强的，是专注」
适用于思路清晰，想要有所建树、实现自我价值的人。
不适用完全不知道自己要什么或者不想太辛苦的人。

A1：关联经验

刚毕业那阵子，整个人无头苍蝇一样，完全不知道自己要什么。找工作，高不成、低不就，只做了两个短期工作，然后就一直荒废时日。

反思：

那时候的我，是木木的状态。确实完全不知道自己想要什么，又能做什么？只知道，这样的事我不想做，那样的事我做不了。一度，自我价值感低到尘埃里，悲观沮丧厌世……

所以，就一直悲鸣着、混天了日。

不知道怎么去努力，也不知道该在哪个方向上努力。

我唯一的安慰(装瞎)就是看书，也不晓得看什么书好，就胡乱地逮啥看啥，完全不晓得可以通过看书提升自己某个能力……

A2：规划应用

目标：

现在，试着用「高手思维：真正让你变强的，是专注」的两步法，帮助自己理理目前专注的方向以及如何去专注。

行动：

一：看准目标——战略上的专注

我的优势、资源、热情所在，是我目前的心理学读书会、沙龙、咨询……也是我的理想发展区域。

目标定位——心理学讲师(主攻方向：个人成长 亲密关系 家庭教育 人际沟通)

二：专注做事——战术上的专注

(1)细分战略目标——长期、中期、短期，短期目标可以继续细分到可以马上执行。

长期——十年后，专业讲师：场合、人数、方式不限

中期——两年后，可以自如做几十人互动课堂。

短期——先突破课堂模式，可以站在“讲台上”自如说话～元旦前后，试着在用“讲台式”方式讲三次课。

    ——持续输入相关新知：每天读书≥1小时；

    ——持续输出：每周3-5次活动

(2)执行目标时，全力以赴，训练高度的专注力：专注做好一件事，仿佛此刻世界上只剩下手上正在做的事。

✔每天至少提醒自己一次 把与人沟通的场面当做“讲台”练习 突破“讲台恐慌”

✔短期目标 输入：读书≥1小时 全然投入 

✔准备输出活动备课 给出充足时间 专注投入准备

✔先坚持一个月练习帮助自己更好地专注 ：

  每日正念练习10-20分钟

  每日睡前自我催眠