一日之计在于晨，一晨之计在于起。
如果你可以起来，那你才可以实现在晨间去计划这一天。
无数的名人，无数的成功人士他们都有一个习惯，那就是早起，所以我告诉你时间管理的第一习惯是早起。
成功人士都很好的习惯，同时看到别人有好的习惯，它会把它变成自己的习惯。
曾国藩说过，早起是治家之本。
美国富兰克林，在自传中写道：他每天过晚十早五的生活，也就是说五点钟起床。每天早上他会问自己：今天我要做些什么？
迪士尼老总周末也会在四点半起床，没有周末和工作日之分。这也是他们保持习惯很好的方法。
一个日本人(中岛孝志)写的一本书，《四点钟起床》还有一个日本人写了：《晨间的奇迹》
叫醒我们的不是闹钟，是老板。
晚起的危害：晚起后匆匆忙忙的进入到社会滚滚洪流当中，接触到大量的信息流，匆忙进入公司，心情是非常紧张的。早上没有时间吃早餐，早上没有时间和自己在一起。也很难有时间去计划自己的一天；日复一日，年复一年，所以起床的时间真的很重要。
那究竟用什么来叫醒自己呢？一定不是闹钟。闹钟对我们的健康有非常大的杀伤力。因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这样我们就会很困，我们就不愿意醒来。
其实最好的时间是日出。或者比日出早那么一点点。每个城市的日出不太一样，每个季节的日出也不太一样。但是我们可以用日出这个时间来让自己起来。
早起的几种办法：第一种，你可以用窗帘，有自动窗帘是最好的。如果没有那晚上就不要关上它，在窗帘开的情况下，早上有光线，它会叫醒我们，每天我们的身体见到光线，我们的交感神经就会苏醒，让我们醒来。
当然，你需要一个过程来训练自己的生物钟。当你醒来的时候呢，你可以做什么呢？你可以用精油，香味唤醒自己。
二，用音乐。设一个缓慢地音乐，不是刺耳闹钟，用音乐自己叫醒。
三，可以去到卫生间去做一个淋浴。你可以用冷水从脚，然后慢慢到腿。到上升到头顶，整个过程你可以想象着颜色，五颜六色到头顶，最后变成光。嘴上可以告诉自己非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天，美好的事情就要来临了，当你透过光线，洗澡，颜色，你就彻底把自己唤醒，就开始自己新的一天。
一年四季的日出不太一样，我们可以尊奉大自然的节律，让自己早早的起来。
