读《深度自然游戏》有感。深度自然游戏会倾注更强的注意力，玩耍是生物表达生命喜悦的一种方式。玩耍有几种核心特质：好奇、开放、精力充沛、渴望学习和欢乐。
玩耍的多维特点能够增进人类的各项珍贵品质：开放、好奇、全心全意、自信、专注、自制、平静、富于想象和乐观。
儿时就曾经是一个孩子王，捉迷藏、玩战斗游戏，混世魔王，混也要混的明白，玩也要玩出花样。玩出新高度，触动心灵，开启心智。
人生如戏，游戏人生。游戏让我们能量满满。自然只能通过感觉来体验。
玩乐精神与生俱来，游戏，源自你内在的驱动和热情。游戏唤醒童心，无限的好奇心和丰富的想象力。弘扬玩乐精神，玩中学，学中玩，乐在其中，让喜悦之情弥漫心间。
游戏一：探索大地之心
在“探索大地之心”这个游戏中，每一位探索者要在户外寻找一处自己特别喜爱的地方，拜访这个地方约25分钟，然后为这个特别的天地命名，并将名字写在一张卡片上。接下来，他将用这张卡片道请一位朋友来自己这里做客，他也将去朋友那里做客。户外活动引导者需要选择一处涵盖多种天然栖息地的安全地域，告诉探索者到哪里寻找独特地带，并要求所有人在同一时间国来:如果引导的是小孩，或者没有户外经验的家庭，可以选择一个有天然边界的场所，让参与者都保持在引导者的视线范围之内。
游戏让我们彼此连接。共享的喜悦可以增强团队凝聚力。
对思考的局限给出了精辟的解释:“通常的思维是逻辑的和以目标导向的。这种思维很难有创新，因为结论隐含在前提中。”逻辑只能推导出已知的东西，它“把我们引向通常的思考、而不是原创的想法。如果你总是以习惯的方式思考、你将只能得到同样的答案”。
而游戏充满想象和冒险精神，可以引领我们攀上灵感和发理赵的新高峰，让内在的自己站在高点，蓬勃生长。
游戏鼓励发散性思维，创新性思考，在玩中学，能够取得最好的学习效果。因为要是直觉的和创造性的，当游戏者进入充满创造性的心流状态一时，新的发明或发现往往不期而至。玩要是快乐的、玩要本身就是我们热爱做的事、面热爱孕育杰作。与玩要对象之间越是进入合而为一的状态，我们的经验和洞察力就越具有启示性。
玩耍引人入胜，让人醉心其中。
游戏二：照相机
深度游戏可以帮助我们用清明的眼睛观照世界。对此，效果明显的便是“照相机”游戏。它是最受欢迎的共享自然活动，能让参与者感受到一种纯粹觉察状态的精彩。
这个游戏是两个人玩的，一人是摄影师，一人当照相机。摄影师要以不出声的方式引导闭上眼睛的“照相机”、寻找美画风景。当摄影师看到某个吸引人的景致时，会引导“照相机”对准该处，框出他要拍摄的景象。然后，摄师轻拍“照相机”的肩膀，指示他张开眼睛;3秒后再轻拍一下，示意“照相机”再闭上眼睛。这3秒钟的“曝光”具有惊艳的效果:许多参与者在5年后还能记得当时拍摄的画面。这着实证明了“照相机”对当时最致的全然专注。
“照相机”在单点对焦的那一刻，摒弃了杂念，心灵澄净如镜，如群密下的平静湖泊，倒映着苍穹。活动参与者吸纳了他感知到的周围世界的一切。
深度游戏的特点包括：忘我，全神贯注，忘却时间，以及与对象亲密而融合为一。这也是正念冥想的特点。
静静地坐在河边，聆听流水的吟唱，一句日本俳句表达出了这种内心的喜悦:“水声表达我的心声”。在充沛的活力中，生命是在我们的内心和身外存在共同奏响的激动人心的交响曲、是打破了观者和被观者之间屏障的和谐整体。我们越是自己体会到了生机、自然也就变得更加生机勃勃。
当某件事物吸引你的目光时，从内心触摸它的本质，感受它在你意识中变得鲜活起来。充满爱意地看着它，在心里把它的名字写在下面的句子里:“触动了我的内心，它生命的一部分融入了我的生命。
游戏三：地球之窗
在玩“地球之窗”游戏之前，请确保森林沉积物中没有害虫和有毒植物。选择一个有高大落叶树、地上有厚厚积叶的地方，让参与者躺下并闭上眼晴，然后用树叶盖住他的身体，只把头置在外面。把脸也用叶子围起来，在他闭着的眼睛上放几片于净的叶子，这样阳光透下来，眼前会产生斑驳的效果。领队悄悄走开让参与者睁开眼晴。参与者的视线应当有70％不受树叶遮挡，这样可以有一个相对无障碍的视野去看清头顶上的森林树冠。参与者将在很长一段时间内保持不动和安静，通常有20分钟。
心流学习法
玩耍能创造心流状态。全神专注于当下，全然投入，忘我沉浸其中。
心流学习法是一套教学方法。它能够助学习者进入一种心流状态(专注于某种行为，不断产生灵感，同时伴有高度的兴奋和充实感)通过心流学习法的四个阶段，游戏者和游戏本身和谐地联结成一个整体。
正如我在梦中，体验到与飞鹰同翔于天际时的融合感，心流学习法在每个阶段都通过一系列好玩的活动，循序渐进地将一要般游戏晋升为深度游戏。最终也让参与者体验到与自然合而为一的融合感。心流学习不仅是一套教学方法，更是带领我们到达更高体信状态的修每在工作、学习或闲时里，们对善戏的投入有多有少从完全没有到每时每刻，我们越能进人到游成状态，就越能收获更多的快乐和创意。使用心流学习法的人，因为全心授入到课室主题，所以能更好地理解学习目标，抓住学习重点。而保持心智开放，拥有更深的理解力。
心流学习法分为四个步骤：1）唤醒热情；2）培养专注；3）直接体验；4）共享感悟。
游戏四：与自然谈心
把你中意的那个”精灵”、照下面的类别进行分类，提出并回答下最有可能用得上的问题。最好是你自由地提出自己想问的问题、自在地与它交流。带着小孩的大人，可以为小孩大声念出问题、并写下孩子们的答案。
岩石、自然地貌或植物
你几岁了?
你从哪里来?
你一直都是现在这么大吗?
在这里生活、你感觉如何?
在你的生命中、你经历过什么呢?
有谁来拜访过你啊?
你对别的生命有什么帮助吗?
别的生命怎么帮助你呢?
你有什么特别的事想对我说吗?
动物
寻找容易观察的动物，可能是昆虫、蜥蜴或地松鼠。把你自己想象成那只小动物。尽量不要打扰或惊动它。提出并回答以下问题
你正在做什么呢?
你住在哪里?
你吃什么?怎么找到你的食物呢?
你对别的生命有什么帮助呢
别的生命怎么帮助你呢?
你最喜欢生活中的哪些事物?
你到别的地方旅行过吗?
你愿意与别的生命谈谈你自己吗?
促进深度游戏的五种有效方法
1.与他人一起玩耍。
2、运动起来，挑战自我。
3、创造新鲜感和临场感。
4、把游戏聚焦在当下切实的体验上。
5、培养生机活力。
玩耍激活身心，游戏改变人生！
