转述 叶武滨《时间管理100讲》【主题】95【情绪】
每一个人都有一个自己的世界
情绪来源于认知
情绪管理是精力管理的组成部分，时间管理的基础是精力管理，精力的高低、正负会影响到效率高低。
发生事情抗拒的背后是我们的信念，会产生自动化的反应，最终获得“我是对的”这么一个架构，所以“事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的”是我们情绪非常重要的来源。
情绪来源不是事实本身而是对事件的认知，其实就是我们的信念与认知系统“评判、观点、力挺、高高在上、是非对错”，发生一件事怎样认知的背后是我们的价值观、世界观和人生观。
事情本身为中性
一个很重要的观点“事情是中性的”，好坏、对错、美丑完全来自于我们自己的一个演绎。道德经第二章“天下皆知美之为美，斯恶矣。皆知善之为善，斯不善矣。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随”。
好坏、对错、美丑、福祸都是对应的，都是自己对这个世界的一个认知。每个人都有自己这样一个世界，这个世界并不相同，有70亿人就有70亿个世界。如果你今天能够了解事件是中性的，其它完全来自自己的演绎，那你对情绪控制就会有一个更深层次的理解和体验。
举例体验威尼斯
小学课文《水上的城市》让自己想到这辈子有机会一定要来威尼斯，这次环球旅行上到钟楼俯瞰时，发现居然有这样美丽一座城市，远处亚得里亚海“海天一色”；夜晚深入圣马可广场看到两个咖啡厅交替演奏，听了很美妙的音乐感觉太美了！照片和文字感受传到朋友圈很多人点赞！
也有人来过威尼斯，他的体验是嘈杂人多，水道恶臭难闻，当太阳晒上去在巷子里划着美丽的贡多拉时一股味道就过来了，建议不要去坐！
自己的体验不一样，如果焦点放在不好的地方玩的心情都没有，去接纳从自己的根源出发，白天嘈杂就选择早上，早起跑步圣马可广场没人，很好地吃了早餐来到钟楼，不需要排队就买票上了顶楼，阳光非常好拍了很多很美丽的照片！
其实事件是中性的，美好与丑陋、福与祸完全是在于自己的一个很重要的演绎！塞翁失马，焉知非福？今天分享给你的是“心中很美妙的威尼斯”，希望将来有机会你能来到这个城市！
情绪来源于自己的信念系统而非事件本身，好与坏、美与丑来自自己的演绎，决定进一步的反应，90%我们可以掌控，这个掌控来源于自己对事物是正向还是负向的反应！
