咨询顾问：你的预算是多少，你有什么样的要求...这是我为你设计的最好方案!

心理咨询：关于房子，你人生中最大的痛苦是什么...我能感受到你的痛苦！

亲友：我认识一个不错的人，家世背景特别好...你需要一个对象！

有时候，周围的压力让我觉得单身就是一种十恶不赦的罪人，没有人问过我的心理感受是什么；单身的原因是什么；心理伤疤好了么，现在适合恋爱吗；你理想中的异性是什么样子，更没有人真正帮助过我，因为他们只是在享受自己高人一等的优越感觉。

其实，我真的需要一个教练，能在爱里指导我如何爱人、在事业上引领我前进。我希望我周围的朋友能像《自我教练》中教练对我真诚提问和安慰：

1.想象一下，当你拥有了自己最想要的爱情，那是怎样的一个画面？你的感受是什么?获得这样的爱情，你最大的困难是什么？你的第一步行动是什么...

2.也许我说的不一定是真理，而是采用教练的方式去帮助你，让你生活的更好，你是完美的，你自己就能有创意的解决自己的问题。

PART:2 自我教练：人们是完整的

失恋是痛苦的，朋友曾说，那是因为你近视眼，你不美，有点胖。挽回要变美减肥。

现在的我知道如何化妆，如何穿衣，如何控制体重，但我却不是当初鲜活的自己了。

直到读到《自我教练》里的两段话：

如果我们认为自己是不完整的、缺乏价值的。。。那么我们就会尝试通过外在条件证明自己的完整、价值，例如事业的成功、财富房子、车子。

当然事业成功、拥有财富很好，我们可以去享受事业和财富，但事业和财富并不等同于我们自己。

事实是，我们每个人，生来就非常丰盛，只要拥有生命，就有明天，我们有机会创造无限的可能性。

人们是完整的—当我们带着这样的信念去对待人们的时候，也就是相信人们是无须修补的。

教练相信他们是完整的，他们有能力解决自己的问题，只不过他们被当下的问题困住了，不相信自己的能力，没有找到自己真正的意图，或者不愿意采取有效的行动。

我总结带团队的经验之一，认为很重要的是了解下属的独特性。这些独特性包括价值观、才干、性格等，当然也包括所谓的缺陷，然后把下属放到合适的岗位上，或者让下属承担适合自己天赋的工作职责。通常，他们会做的非常好。

尊重每个人，包括我们的孩子、爱人、同事、朋友，相信每个人都有一个美好的意图，也尊重他的有限性，并从里面发掘出美好的一面。（缺陷也是可欣赏性）

当我们相信每个人都是完整的，不需要修补的时候，我们只需要通过陪伴、倾听、提问，帮助他们清晰自己的意图，通过提问帮助他们从新的角度思考问题，并且激发人们负起责任，用自己的方式找到解决的方案，实现自己的目标。

是的，我是完整的，我是自己的人生专家，没有任何人比我自己更了解自己和自己遇到的问题。

对于很多朋友，他们只是第一次跟我见面，他们对我的人生一无所知，其实他们没有资格也没有能力给我们建议。我对他们提问，只是想要让他们帮我创造了更多地思考角度、更多地可能性。

PART:3 人们自己就拥有解决问题的资源

在自我教练一书中，作者对作为读者的我提出了3个问题：

1.有一个梦想，你曾经完全不相信你能够实现，但最后梦想成真了？

2.你是否有这样的体验，有的事情一开始你觉得非常困难，但是后来一旦开始行动，结果并没有你想象得那么糟糕。

3.一开始觉得自己没可能、没机会，但最终却发现自己能够做到。其实人们拥有解决问题的资源，但真正阻碍人们的，未必是外在的环境，而是自己内心的恐惧、限制性的信念等。

我在书的边角处，我写到：

读1000本书吧。有所成就的人都这么做过。当初，我是觉得自己不可能，我是个极其平凡的人。

那我每年读50本好了，我对自己说。

第一天，第一次，我读2-3页就睡着了。

随着我读得越多，理解的就越多，第二年就读了200多本。第三年，我发现自己读的领域，有许多知识是重复的了，一天可以读2-3本。

对，在第三年，也就是2019年，我完成了读书1000本的愿望。

PART: 4 关于自我教练的总结：

1.自我教练部分：不要忧虑，你是最好的。

1}每个人都拥有独特的天赋，有着自己独特的成长经历，形成了自己独特的价值观、世界观，当然也会遇到各种不同的挑战，困难。这对他而言，是一个非常独特的体验，人们能用自己的独特方式去应对这些挑战和困难，他们是自己的世界专家。

其实我们已经拥有解决问题的经验，只不过那个时候问题没那么严重，或者我们现在陷入问题状态中，而没有把注意力放在自己曾经拥有的经验上。

2}宇宙既然能让我们来到这个世界就已经给了我们所需要的所有资源。我们只需要通过提问题，引导自己或他人把注意力放到资源上面，相信我们所拥有的潜能，去找到解决问题的方案。

2.好为人师部分：即使拥有才华，也要谦虚。

1}我们总是主观地去看待别人的问题，（你结婚的需要不代表当事人也需要过上这样的生活，也许当事人需要时间去恢复心灵的伤疤），主观地试图为别人解决困难，殊不知在别人心中，我们所谓的问题根本不像我们认为的那样，甚至根本不存在，我们只是在打扰别人。

2} 我们需要的帮助只是提出建设性的问题，我们的提问就是像给他们自己与解决方案之间架起了一个“引导桥梁”，当他们在我们的提问引导下，开放地去探索时，冒出许许多多有创意的想法，然后感受他们为自己找到一个想法时欣喜若狂地状态。

我们只要去倾听，即使我们听不懂他们所说地想法。他们自己明白了，即使我们不明白，又有什么关系呢？