1、可导致抑郁症。
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。加利福尼亚大学的科学家通过研究发现，失眠可能导致人体第二天的焦虑水平上升30%。据调查显示，患有失眠的人发展成为抑郁症的概率比没有失眠的人高达5倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的。睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。
2、加速皮肤衰老。
大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当没有获得充分的睡眠时，我们的身体会释放出更多的皮质醇类的应激激素。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，从而导致皮肤失去光滑而有弹性。因此，我们需要依靠深度睡眠来修复皮肤组织。
3、增加死亡风险。
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员二十多年的睡眠模式，结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可导致其患心血管疾病而死亡的概率增加一倍。
4、引发严重的健康问题。
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加人体患上这些疾病的风险：心脏疾病、心脏病发作、心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难人睡和易醒为特点的人群）还伴有其他健康问题。
5、失眠加重阿尔茨海默病（老年痴呆）。
华盛顿大学圣路易斯医学院研究发现，失眠（睡眠剥夺）增加了阿尔茨海默病关键蛋白tau的水平，失眠会加快这种毒性的tau蛋白在大脑中扩散——这种扩散是大脑损伤的前兆，也是老年痴呆症产生的一个决定性步骤。
6、导致肥胖。
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加（实际身体并不需要进食）。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7~9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪、高碳水化合物的念头。
7、影响判断力。
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。
8、容易引发事故。
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一。一个人在迷糊时开车的反应速度类似于酒醉驾车的反应。睡眠不足以及睡眠质量差的人群容易精神恍，容易发生工伤和意外。据相关数据统计，一年内有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。
