昨晚不到9点睡的，今早6点半醒的，睡了九个多小时，这样的睡眠，我经常形容真是睡了个饱觉呀。
今早一醒来就神采奕奕，自带笑容，身体和心情都又回到了巅峰，感觉自己能量满满，喜滋滋的做早饭做家务，如果用一个词来形容睡饱觉的感觉，那就是：幸福感。
照镜子看看，法令纹明显变浅，黑眼圈不见了，脸上的肉不再松弛下垂，整个人都焕发着向上的力量。睡好了，照镜子时总觉得自己美美哒。
思维又活跃起来，对于事情的思考分析都更强了，灵感的火花经常出现，一上午我坐在椅子上文思泉涌，3个小时敲打了3000字。睡不好的时候，敲100个字都困难。
此刻我伸开手臂，对着天空大喊：睡九个小时太美妙啦！哈哈。
我这个人真的离不开九小时睡眠。我可以饿着肚子一样开心快乐，但是我如果我的睡眠亏空，我就很难快乐。
其实我相信大部分都是这样的，睡眠和吃饭一样是人类自我保护的本能呀，如果违背本能，不快乐不说，可能对身体会造成一系列伤害。
但是现代人恰恰这两件事都出了问题，吃饭不能好好吃，经常暴饮暴食，或者吃很多垃圾食品，高糖食物。睡觉呢，更别提了，好像不熬夜就证明你工作不努力，不上进似的。实际上熬夜做的是什么，真的是在工作或者学习吗？
这个时代，我们的注意力太宝贵了，全部都在手机上，要看新闻、聊微信、逛淘宝、刷抖音……尤其是在晚上，一看手机就停不下来，一看手机两个小时就过去了。看完了内心得到满足了吗？并没有，反而被空虚感填满。
有人也说，我也不想看，可就是控制不住自己。
那是因为你没有意识到睡眠的重要。你更在乎的是害怕面对内心的空虚。
除了看手机，有太多可以做的事情了，看看书，听听音乐，跟家人聊天（有可能全家都在看手机，那就成为那个打破手机魔咒的人），跟孩子亲子阅读……这些都不想做，那么就发发呆，什么也不做，也好过于总是被手机牵着跑。
每天晚上8点，我都准时飞行模式，扔掉手机，要么阅读，要么跟老公和宝宝聊天，八点半到九点睡觉。晚上8点以后的事情，都是第二天早上六点半醒来后处理的。
刚开始养成这个习惯不容易，但是我愿意尝试，慢慢的就做到了，每天时间一到下意识的关闭手机。总能保持好睡眠，是我总是很快乐、总觉得很幸福、情绪很稳定的重要原因。
每次打车，我喜欢看着窗外的风景任思绪乱飞，要么思考，要么放空。我坐车从不看手机，因为晕车，哈哈。经常看到旁边那辆车里的司机在看手机，一边看一边开车，我的天，不只是对自己不负责任，也太危害公共交通了。我还看到有的司机手握方向盘，眼睛都快闭上了，当时还是在高架桥上，车速很快，太可怕了。这些疲劳驾驶对社会的危害，现在不亚于酒驾的危害。酒驾危害大家都意识到了，国家现在管理的很严。可是疲劳驾驶呢，根本没法管呀，也测不出来，只有靠每个驾驶员有自觉性，为了不影响开车，全力保证前一晚的休息。
好好睡觉吧，这是提升幸福感的最有效方式。
