恐惧+有效方案和计划=减脂成功

小V想要帮妈妈减脂，因为妈妈肥胖，而且因为体重原因导致膝盖和脚踝的骨刺越来越严重，同时血压值不断上升。

小V使用了浑身解数都没有成功带动老妈减脂成功，很多时候也都是嘴上答应，知道看到了《说服》——高度恐惧+配合详细的行动（方案）。于是，有了新的想法。

小V说，“肥胖导致身体出现很多问题，肥胖人群也是高血压高血脂，心肌梗塞以及糖尿病的高发人群，尤其是50岁之后的人群！你两样的占了，老妈！”

老妈：“那我岂不是岌岌可危了？”

小V：“是，但是现在开始减脂还来得及，之前就是光说不做，要么就是没有持续下去。有可能是方法不对，计划不全不完善。所以我从吃、喝、拉、撒、睡、动，六个方面做了比较完善的方案，专门是针对你的身体来的。这次是不一样哦。”

老妈：“看上去挺靠谱的，一定要试试，不然没有好的身体，怎么能更好更欢乐的生活啊！”

小V：

“关于吃：多吃有营养的事物，吃足够的量和种类，看得到食物原本样子的，拒绝加工类和甜点点心之类的事物；

关于喝：喝水和喝牛奶，每天起床后喝够300毫升水，补充饥渴一夜的身体必要的水分，一天喝够体重公斤数相关比例的水分；

关于拉撒，每天排便一次，还能根据尿液的颜色得知喝水量是否足够是否喝多；

关于睡，怎么样获得正确的睡眠，有三个原则必须坚持，睡得好睡得正确每个晚上可以消耗300大卡的热量，不就是躺着都能瘦嘛；

关于动，生命在于运动，散步和游泳就很适合你，每天运动量都要记录，大概走多少步，多长时间都给规划好了。

以上就是具体的方案和实施计划。”

老妈：“详细和清晰，我坚决执行，为了自己健康的身体，是要实际付出行动！”

2个月后。

老妈体重降了20斤，体脂和内脂下降了，水分和肌肉上升了，身体年龄也比之前年轻了，骨刺的状况缓解很多，同时，最重要的是血压降到了正常值了。