这是我在简书的第一篇文章，把真实的经历和感受写出来吧。
多年以来我身体都是亚健康那种，每一年都会重型感冒一场，普通感冒药都不行，非要输水才能慢慢痊愈。这几年伴随感冒还有了咳嗽，一咳就是半个月一个月甚至更久，打针吃药不济事儿。我的身体就是这样。
两年前我在公司同事的影响之下开始锻炼身体，主要是跑步，从两三公里慢慢增加到六七公里，现在主要稳定在五公里左右，一周户外有氧运动三次左右。开始的时候不适应感觉累，头半个月小腿疼痛，但是慢慢坚持下来了。
说说我运动以后发生的改变吧！第一个整个人精气神好了很多，同事们都说我比刚来公司那会精神很多也年轻很多；第二个是多年以来的感冒和咳嗽没有了。这个真的很神奇，体质增强以后，这些小毛病都不见了！而且晚上运动睡得早睡得香，第二天不困顿，上班精神好。如果早上跑，头天晚上也要早点休息，熬夜是身体的大敌。
如果我的经历对你有帮助，希望点个赞！
晚上我跑步的公园
公园地灯
