干饭人，干饭魂

吃饱才是人上人！

天气逐渐寒冷

你要和干饭人说处对象不好意思没空

但你要是说干饭一定马上就到

是的，冬天来了

属于干饭人的火锅

正咕噜噜地冒泡等待品尝

但你要知道

就算有128G的胃

也容不下火锅之“火”

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太烫伤口腔

恋爱可以慢慢谈，火锅可要趁热吃

但是从火锅里捞出来的烫食进入口腔

容易烫伤口腔黏膜

形成牙龈肿痛、口腔溃疡等

太辣伤胃

火锅吃多了会出现什么？

会出现笑容

也会“火气”上头

虽然少了麻辣汤底和鲜辣酱料的火锅

是没有灵魂的

可过食咸辣辛香的食物会刺激肠胃

产生燥热和湿气影响消化功能

导致口臭、便秘、腹泻等

太高热量发胖上火

把快乐卷进羊肉、牛肉里

伴着滚烫的火锅底料和可口的酱料

一口吃掉

别提有多爽了

但是出来混迟早要胖的

而且高热量食物也容易“惹火”上身

人生在世，火锅二字

做好以下三点

既能满足干饭人舌尖上的快乐

又可以享受到不上火的自在

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荤素搭配，干饭不累

干饭人，你愿一生荤素搭配

换吃火锅不上火吗？

只要少点牛羊猪肉

换成脂肪含量较少的鱼虾就行了

蔬菜可选莲藕、冬瓜

马蹄、生菜、大白菜等

不仅能祛火、解腻

还可以补充维生素、通便、解毒​

清汤+清淡酱料

人间不值得

但浓白沸腾的清汤值得

涮好的虾滑、墨鱼滑

蘸上花生酱、麻油、酱油等

较清淡的酱料​

照样有滋有味，开心开胃​