以下模板内容参考成甲《好好学习》、红玉姐《晚间顾》杨琪《反思模板》+结合自己的情况

所形成目前的模板，后续根据反思的深入会持续修改模板

每日必读：7条人生守则（采用对标的方法）

1.早睡早起--晚11早6：30。是学习成长的根基保障，午休30min.

2.真诚反思--"我“是一切的根源，真诚地解剖自己言行有无疏漏

3.学习成长--每天进步一点点，反思-计划-行动，以慢为快，站在终点看起点。

4.养好习惯--每月培养一个好习惯。6月： 反思    时间：22：30-23：00

5.保持耐心--一切成长的刚需，不期待即时回报，关注长期。

6.信守承诺--是做人的根本，对人对已为自己说过的话负责。

7.守住专注--并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。

哪些所言所行与7条守则不符？为什么？如何改进？

第4条，信守承诺。本答应师姐去听讲座的事情让自己因为不想错过下午的礼仪课给放弃了。

改进:学会拒绝，考虑清楚后再答应别人。

二、学习成长进步录（通过联想与联结）

今日我从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？（外部知识+自身灵感+重要新闻）

1、从和鑫师姐承诺的事情来说，我应该考虑清楚后再决定要不要去做这个事情，而不是盲目答应，学会拒绝，不能什么都答应对方。

2、今天礼仪课复训，收获了很多第一次没有收获的东西，本想着今天是之前上过的一天课，所以下午上不上不重要，正好去参加师姐说的讲座去学习学习，觉得也是一件非常好的事情，可是在上午在上课的过程中掌握到了之前很多没有掌握的东西，觉得很有意思，所以想这两天的事情专注的去学习礼仪，既然都花了两天的时间，那就要好好掌握，不浪费这宝贵的两天时间吧。正如第七个习惯所说的，守住专注，不可贪心而不专注。

3、今天学习了礼仪课，正好借此机会总结一番，学会决胜在人际交往的第一分钟。这是一个两分钟的世界，你只有一分钟展示他们你是谁，另一分钟让他们喜欢你，我甚至觉得没有一分钟，也就是最初的30秒时间就决定了第一印象。影响魅力指数的因素是姿态、表情、体重、语言、衣着、化妆和发型。如果一个人管理不好自己的体重，就管理不好自己的生活。除此之外，其他也很重要，今天学习了标准的站姿、坐姿、蹲姿、鞠躬、微笑和目光，以及男士女士的正装，刷新了自己的认知，学习了方法之后，好好去实践。

三、未来计划及行动（意义及具体操作）

1.本月最重要的一件事是什么？

实验全身心投入，能有结果

意义:让自己能够不后悔，不努力不知道什么是希望

2.本周最重要的一件事是什么？

学习科研写作方法

意义:为写论文打下基础

3.今日最重要的一件事是什么？

学礼仪课

意义:提升自己的气质。