百日写作之旅 Day5
站桩觉察：今天是站桩第六天。我准时起床。洗漱好之后赶紧去厨房，把早餐准备蒸上。在这个过程当中，我看到自己有一些匆忙，随后，我进入腾讯网，已经有很多小伙伴在里面呢。我也开始打开摄像头，调整站姿。两脚平放，两手轻轻地推出去开始站桩。这时候夏老师的声音想起来起来，我们今天开始站桩了。深吸一口气，缓缓地吐气。伴随着提肛，呼气放松。一会儿功夫，觉得手掌心开始有一点发热。提肛的时候，腹部微微隆起，慢慢地可以同时进行。呼吸和提肛，我一开始呼吸和提肛不能同时进行，到现在也可以了。在站桩的同时，觉知自己的身体，感受到念头就像天上的浮云，来来去去。只是我站在这里，不费力地站着。每次有些念头出来，我就看着它说看到看到，随时把注意力转移到呼吸。就这样不费力地站着。我感受到呼吸慢慢地进入身体。每次吐气的时候都感觉身体松下来了。在这一回去之间，我的身体开始安定下来，开始慢慢地发热。左后跟那个疼痛的部位前两天一直疼，今天不疼了。身体原来那么晃得厉害，今天开始稳定一些了。感恩站桩带给我的这份美妙。
