20190223

    雨神暂时走了，今天阴天。睡到自然醒，没有下雨不跑个步似乎有点说不过去，小区小跑5.21K，完成约定跑打卡。

    回家继续弹力绳的力量训练，要把弹力绳好好用起来，弥补自己的力量薄弱环节。

      五个动作，每个动作20-30个一组，至少三组。日积月累，慢慢地积累半年再看效果，前段时间出游都荒废了。