我们常说要保持身体健康，身体是革命的本钱。那么成大事和身体健康有什么关系呢？
巴菲特，作为世界上最富有的投资者，他的巨额财富中，99%都是在他50岁之后实现的。50岁之前，巴菲特也只是一个普通的中产阶级，而在50岁后，才进入了财产增值爆发期。
巴菲特说：“人生就像滚雪球，关键是要找到足够湿的雪，和足够长的坡。”
可见时间在成大事方面是必不可少的。换言之，任何事业和财富都需要长时间的积累。
一夜暴富的风险太大，同样想精通一门技术，没有10年20年的积累是不可能的。
想明白这个道理，就要把人生的长度看成是时间杠杆，我们要尽可能多地延长时间为财富、事业加注杠杆，注重可持续发展。
如果身体坏了、健康没了、那么之前在事业、财富上的积累不仅没有意义、而且会很快就烟消云散。
如何做才能保持健康呢？
1. 运动
每周要至少进行5次30min～60min的体育锻炼，可以选择跑步、游泳、健身操、羽毛球……
运动不仅可以强身健体，还能锻炼我们的反应能力，增强大脑记忆力，对抗抑郁焦虑情绪。
2. 早睡
睡眠与免疫力密切相关，充足的睡眠可以增强我们的免疫力，修复身体损伤，减少疾病、癌症的入侵。想要身体健康就要避免熬夜，睡充足、睡满足。
3. 食补
要多吃富含营养的食物，例如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶，多吃蔬菜。
成年人应每日摄取1斤左右的蔬菜，同时不能挑食，保证食物的多样化。
少喝碳酸饮料和奶茶。
4. 情绪
情绪与免疫力也息息相关，据调查显示，70%的生理疾病都是因为生活不顺、心情不畅造成的；90%的精神疾病更是由于长期恶化的情绪导致。
关注我们的情绪，保持平和的心态，遇事不较真，不钻牛角尖，多做冥想、多静心观心，不仅可以让我们拥有快乐，还能使我们保持健康。
成大事者，请先照顾好自己的身体，可持续发展带来的成果，比短期拿命换来的更有希望、更值得。
