1 缘起
有一位朋友，在个人公众号上，发表了一篇关于解开原生家庭心结的推文。文章讲述了自己从对父亲感到害怕、愤怒和不满，到理解、释怀并为父亲感到心疼的心理过程。托尔斯泰曾经说过，幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不同。然而，在我看来，不论是幸福的家庭，还是不幸福的家庭，底层的思维方式几乎是一模一样的。今天，我想要分享的，就是一个从不幸的原生家庭中解脱的故事
2 不幸的家庭必备三要素
拥有幸福的家庭生活，这样美好的愿望大抵根植于每一个人的内心深处。可是，究竟是什么，使子女难以从家庭中感受到温暖，使父母经常选择用暴力代替爱，以致相互伤害？
2.1 「合情合理」的负面情绪
在朋友（以下简称小D）的眼中，自己的爸爸有「家暴」的习惯。暴风雨来袭之前，爸爸被负面情绪包围。二十多年之后，小D终于明白，触发暴风雨的初始条件竟然是，外部现象与爸爸的内部期待不一致。
举个栗子。
当看到小D小时候写字头比较低，急不可耐地想要纠正孩子的坏习惯，在经过三次努力尝试失败之后，现场的气氛悄然变味。小D的爸爸相信「同样的错误，小孩子不应该犯三次」（允许你犯错一次，两次，但是连续三次就是态度问题了...有没有感到很熟悉）；现实是，经过3次纠正，小D依然执迷不悟。见此情景，怎能不生气？！
But，愤怒只是一种选择！
说的再直白点，所谓愤怒，其实只是可收可放的一种“手段”而已。表达愤怒是有好处的。比方说，岸见一郎就曾提出，想通过大发雷霆来震慑犯错的服务员，进而使他认真听自己的话。作为相应手段，便捏造了愤怒这种感情。
2.2 「理所应当」的攻击
我们不难猜测，这次由写字时头太低引发的历史事件，最终以小D被「暴打」一顿，结束。
欲求不满→感到怒不可遏→理应有人为此买单→发动攻击（暴打一顿）
在子女教育问题上，采用「暴打」的方式解决问题，撇去成功的先例，还有很多其他方面的证据可以为其支持者站队（对此，本人表示理解，But不支持）：
从效率的角度分析：通过暴打，效果立竿见影。
从生物学角度分析：混沌研习社也提到，求存是个体的首要之务，而动脑是要消耗N多能量的，为了生存我们往往选择少动脑甚至不动脑。
然而，不管有多少个角度支持这种做法，都无法掩饰那一抹轻轻地「无力感」&「失控感」。
2.3 情感依赖
人生发展需要经历三个阶段：依赖——独立——互赖。尤为需要指出的是，独立是从依赖到互赖的必经阶段。武志红老师提出的，巨婴，便是指处在依赖阶段的人们。
不同于生理独立和经济独立，情感独立具备遮蔽性，极其不容易被察觉。
从主观方面来说，是自身觉察力不够，导致跟随小我系统一路狂蹦而不自知。
小D的爸爸，不能释怀，自己为亲朋好友＂不求回报的付出＂的同时，却得不到好的结果。一次次地尝试，一次次地失落。最终，郁郁寡欢，爱抱怨他人，爱批判社会。
用小D的话说，他的爸爸一直都活在自己的世界里。他只知自己初心为善，却未能觉察到背后的动机是讨好（可这也是「有所求」啊）。进一步地，他用初心为善&亲朋好友没有感恩之心，掩盖了埋藏于心底的心不甘情不愿（此乃心理学上的「压抑」）。更别说，疗愈在原生家庭中，唯有通过不断地自我牺牲和付出，才能得到认同和温暖而导致的不满、委屈和愤怒。
从客观方面来说，缺少外部力量的支持。
3 解决之道
第一，获得外部社会力量的支持。
通俗来讲，就是有贵人缘、仙人指路。原生家庭在某些方面的确不太给力，不过好在「万般皆下品，唯有读书高」的理念深入这位父亲的内心。受益于此，朋友在学校的时候，遇到了好老师，出了社会，又遇到了N多牛人。此乃外因。
第二，不断提升自我觉察能力。
提升自我觉察能力的方法有很多，诸如佛家的静观、超觉静坐，动中禅，积极地自我反思，等等。小D是充分发挥了逻辑推理的优势，积极地自省。本人推荐OH卡，看图讲故事、说感受，完美越过潜意识的「抗拒」。
第三，理解现实，接受现实。
当现实与愿望不符时，大多数人会感到痛苦，进一步地会选择抗拒真相。然而，世界上最重要的事情是理解现实如何运行，以及如何应对现实（Ray Dalio，2017）。
如果开始着手尝试，那么你将收获：
■ 获得辨析好&坏的能力。即知道什么是好，什么才是坏。我们中的大多数人对于「好」的判断标准是，在我看来这件事情的发生是否对自身利益有助益，如此而已。But，大家都在用的方法，真的是好方法么？
■ 清楚自己的人生目标是什么。
■ 当面对最重要的抉择时，我该怎么办。
■ 逐渐变得更加包容，也变得敬畏起来。
开启这一路程，并非易事。以下步骤，可供参考：
接纳自己的负面情绪 →反思自己的每一个想法/念头 → 看到自身认知的缺陷 → 发现真相
写在最后
我不知道为什么突然之间，原生家庭成为一切不幸地根源，这个观点被科普了并且成为了常识。在我们年幼无知地年代里，吸收了很多错误的观念和思想，然后一直伴随着我们。这些错误的观念和思想，从一开始地外来物，后来就演变成了自己的一部分，与我们的血和肉连接在一块。现在要把他们从身上抽离，经历一段时间的痛，也是情理之中的。
指责他人，我们并不会获得力量。愿，穿越黑暗的魔窟，发现内心的光明从未遗失！
