今日立秋，早两天有秋意，今天又热浪滚滚，主要是前两天傍晚时分狂风暴雨，所以晚上凉飕飕的，今天虽然晴好天气 但是总是有希望了，毕竟立秋了嘛，日子有了希望，即便是秋老虎作威，也不焦虑
人类悲欢并不相通，老公发愁蔬菜苗受不了这高温天气，好在昼夜温差大。
今天轻断食第十一天， 从今天开始，早起空腹站桩，中午和晚上休息前静坐，年纪大了，一方面坚持有氧和无氧，一方面试着安静的运动。助力自己的16+8轻断食，今天上午十一点和下午四点进食窗口，身体感觉良好。
今天感受《心经》的核心两句话：色不异空，空不异色。色即是空，空即是色。关键字“异”是“离”的意思 ，色是物质的具像化，空是具像化背后的物质。我结合老师的讲解，自己这样通俗概括，好记好懂，收益不浅。
