第三个原则：发现生命瞬间的意义
如何走出意义迷宫？——学会发现生命瞬间的意义。
比如：看到落叶飘下来，会不会认真地欣赏落叶飘落的身姿？
感受落叶之美，体会生命的更迭，联想生命的转换。慢下来，就有了意义。
而现代人所用的方法是，找不到意义，却用忙碌替代。
其实，我们应该有大量的空隙去体会，去思考，去感知，才能发现瞬间的意义。
书中提供了“存在意义的挖掘练习”——
第一，你是如何应对当时的情境或生活的？你是怎么做的？怎么想的？去回忆。
第二，你当时有何感受？产生了哪些情绪？
第三，你从中学到了什么？学到了什么新知识和技巧？态度有了什么变化？
第四，你将如何从经历中成长？你将如何把自己学到的东西，特别是对自己的主要认识，应用到个人的成长当中？
有句话很重要：意义，不是所谓重要的事情，而是与自己的核心本质或者真实本性达成的共鸣。
所以，生命不仅仅是老天爷给的任务，必须走完这一生，还要有使命，打算将这条命使在什么事情上。
第四个原则：千万别做违心的事
如果不是本心想要的东西，却被欲望驱使，觉得特别想要得到，导致的结果就是去做违心的事，和意义越来越远。事后回看时发现，浪费了许多宝贵的时间和生命。
我们想通过完美的表现和高效的工作取悦别人，而往往会让自己处于不利境地。
过于重视最后的结果，而忽视了追求的真正目标。
其实，所做的工作不在于取悦某个人，而是是否和意义产生了连接。
有个词叫作“矛盾意向”，即越想获得什么，反而离得越来越远。
因为，我们有时并未真正理解了这件事本身。如果理解了矛盾意向所带来的问题，就可以用这个方法去治疗恐惧。
当能够将足够糟糕的东西暴露出来时，叫作矛盾意向疗法。刻意夸大这个恐惧，可以使得我们直面这个恐惧。
那和第四个原则有什么关系呢？
我们在做违心的事时，实际上是在回避恐惧和矛盾，假装一切都好，所以会做得越来越不自然。在直面困难时，反而会更加的从容。
第五个原则：从远处审视自己
柏拉图说：要心存善念，因为你所遇到的每一个人，都在打一场生命的硬仗。
打一场硬仗时要做到心里有数。从远处看自己的生活，才能够更好地照顾自己，否则就是孤军奋战。
书中同样练习，叫“自我分离技巧”，如何去做呢？
弗兰克尔在集中营劳动时，鞋子破掉了，基本快死了。就在那一刻，他说：
“我在那么坚持不下去，快要死掉的那一刻，我脑子里边突然产生了一个画面——我在出席一个国际心理学论坛，然后穿着西装笔挺的衣服，在国际心理学论坛上，我在给大家发言，讲的就是我今天劳动的场景。”
这就是开始人格自我分离。
去观察自己的时候，眼前所遭受的痛苦，也会变成人生的素材。
能让自己从生活当中分离出来，就学会了如何从远处审视自己。自嘲、承认错误都是非常好的方法。
不要只活在自己的体内，可以成为墙上的摄像头，来看自己的生活。
这时，不仅能关怀自己，理解自己，还能给自己找明方向。
当局者迷就这个道理。所以，跳出来，不要再成为那个当局者。
明天继续《思维的囚徒》（三），明天见！
