一，笔记:
1，回顾自己的教目标，探索怎么样能做到，去实践，反思，总结，完善。朝一个方向使劲。
2，社会上让孩子去条件差的地方吃苦体验来提升抗挫能力是做的。如果和孩子商量好是体验，如果是骗孩子去是折磨。
3，抗挫力:只一个人承受压力的心理弹性，韧劲。或是情绪的恢复力。那他的表现呢，就是指的就是，哎这个人呢，遇到困难哦，能不能坚持的住，能不能敢于去面对困难，遇到压力了，能不能扛得住这种压力啊，然后呢，遇到生活的打击，能不能很快的去平复自己啊，然后呢，继续向前，这是我们所说的抗挫力强呢，就是为主要内心强大，对吧，那相对应的是什么呀，就是内心不强大，就是内心脆弱啊，用我们现在这个，说的词儿叫做什么呀，叫做玻璃心。
4，内心脆弱的表现:玩游戏不能输，输了哭闹，发脾气。做错事不顺心就发脾气。遇到不如意的事就自我攻击。遇到小失败就放弃。
5，抗挫能力差的原因:1，所处环境不一样，压力源增多。减压机会少。2，家长要求太高，承认太少。父母陪伴减少，精神情感上缺少交流。3，家长溺爱，包办，控制的多。导致孩子以自我为中心，只顾及自己感受。
6，怎样培养抗挫能力？
1，和孩子保持好的关系，让孩子感受到家长的爱和支持。不管发生什么事，父母都依然爱我，相信我，支持我。能够感受到父母爱的孩子心中有底，自我价值高，没有原因，我觉得我挺好。
2，培养孩子自信心（多夸她，训练孩子做
事能力，有意识设计一些挑战累积自信）
3，帮助孩子对失败挫折建立正面的认知，树立正面价值观（观念上认识到人生的真相是是试错的过程是通过错误来成长的。学会把人和事分开，引导孩子看到自古英雄多磨难从中看到他们如何面对失败，进而学习。引导孩子看到失败的价值）
4，给孩子适当的空间让孩子自主安排（适当放手，当孩子面对失败困难时，要在孩子需要的时候给予帮助，给孩子树立规则，当孩子遇到困难时教会他如何解决:教会孩子解决问题的五步法，一提出问题，确定咱要解决什么问题，第二头脑风暴，第三个，咱评估这些方案哪个可行哪个不可行，第四个呢，选一个方案去去去试试看，第五，完了回来之后评估一下，这个，效果怎么样啊，一块儿探讨探讨。）
5，关注孩子情绪，陪孩子一起面对挫折（共情孩子引导她说出自己情绪，探讨怎么做，鼓励她去行动。面对孩子负面情绪千万不要说没事要陪孩子一起难过，哭让孩子释放掉负面情绪）
6，增强体能（体育锻炼，磨炼意志）
二:感悟
当讲到孩子像一个乒乓球，早上出门被踢，被踩，被打，回来家后，伤痕累累，需要父母的包容理解爱，才能修复。忽然我就泪流满面，深刻理解了孩子的不易。孩子的抗挫能力原自于家长自己面对挫折的能力，如何面对如何行动，对孩子潜移默化的影响。赵哲老师给到六条如何培养孩子抗挫能力，特别全面，对照六条我更有方向去调整，实践，总结，完善。
作业:
列出两到三件你曾经战胜过的挫败，困难，困境，不如意等，以及自己从中的收获 。
1.做红烧排骨时，在手机上搜了小视频，对照做，结果糖色没炒好，没有颜色。第二次，没有入味。太甜。第三次，肉不够烂。第四次完美。当时心里想，多做几次就一定能做好，每次找出不好吃的原因，下次改善，练的多了一定会好。
2，2016年，小宝出生不久，先生遇到了官司。对于我来说无异于天塌了，支持我信念是孩子不能没有爸爸，我相信一定可以找到办法去证明先生的无罪。最终经过无数个日子的努力，付出了自己都想象不到的艰辛，始终不放弃，一直在心中告诉自己一定可以的。最终10个月先生无罪释放。
