觉察日记
1. 【客观记录】
今天心情有点萎靡，一方面是公众号数据不太好，另一方面是减脂营的事提不起劲。后来想通了，公众号运营本就需要慢慢来，数据有起伏很正常，得学会接受。减脂营既然没心思做，干脆就不勉强自己，晚上直接跟丽娥说自己忙不过来，决定停止做减脂营的相关服务，说出来后心里轻松了不少。
2. 【情绪感受】
看到公众号不理想的数据，心里满是低落和挫败；面对减脂营的事情提不起劲，又多了几分烦躁和纠结；想通数据起伏的常态、决定放弃减脂营后，瞬间卸下了心理包袱，变得豁然又轻松。
3. 【觉察转念】
公众号数据不可能一直稳定向好，起起落落是运营的常态，一时的数据低迷不代表内容不行，更没必要因此否定自己的坚持。减脂营的事，勉强硬撑只会让自己身心俱疲，与其消耗自己，不如坦诚拒绝，把精力集中在更想做的事情上，这才是对自己和他人都负责的选择。
4. 【积极行动】
抽时间复盘公众号近期的内容，看看是否存在选题或表达上的问题；接下来把主要精力放在公众号内容打磨上，不急不躁慢慢调整；给自己放半天小假，做点能让自己开心的事，调整好状态再出发。
