今天的导图读书内容是《早起魔法》第三章 满怀激情地起床
作为夜猫子的我之前经常想要间歇性早起，但往往却都是持续性地呼呼大睡。最近半个月，我的阑尾炎犯了，为了不让病情发展到做手术的地步，我非常积极地配合医生的输液治疗。同时医生告诉我最近要饮食清淡、通过适当的运动来增强免疫力，还警告我不能熬夜。
生病的时候对健康是极度渴望的，所以医生说啥就是啥。无辣不欢的我最近戒掉了辣，并开始每天晚上抽出一个小时去跑步和跳绳。由于长时间不运动，刚开始跑步感觉才跑了200多米，就累得喘不过气；跳绳的第一天，我拼了老命才跳了300个，实在是跳不动了，感觉自己双腿像是绑上了石头一样沉得抬不起来。最难改的还是熬夜这个习惯，我平时的睡眠时间差不多是1点，生病之后想把作息调整到11点睡觉，发现实在是做不到，就妥协取了个中间数，12点上床睡觉。
对于为什么能老老实实地提前一个小时睡觉，最重要的还是内心对健康的渴望。于是我做了一个小措施，就是改掉睡前看剧的习惯，把看剧改为看书，正是这一个小小的调整，成功提前了睡觉时间，因为看书真的很容易困呀！
在《早起魔法》这本书里，作者在强调早起的优点时也提到了早睡的重要性。本章主要讲的是用7个方法练就晨型人，具体的方法会在导图里呈现。我最近也在努力练就晨型人，争取6点起床甚至5点起床，当然做到早起的前提当然还是要再一步提前入睡时间，确保充足的睡眠。在我看来，早起虽好，但是盲目的追求早起不是自律，而是自虐。
我是导图读书匠，我相信万物皆可导图，关注我，带你用导图积累更多知识。
PS：我的阑尾炎已经痊愈啦！还有现在跑步可以跑400米了，跳绳也进步到了800个！（运动还会继续坚持下去，不追求进步有多快，只求享受其中，量力而行）
