已经有很长时间没有跑步了，解释是我在上班的时间可以锻炼，确实在工作上可以锻炼，但是这里的环境不是特别的好，没法在公园里比，自然效果达不到自己的效果。
好比喜欢在床上，就不愿意在站起来，所以我要坚持运动，并且只有睡觉的时候才能上床。
每天坚持有计划，不能只有野心，没有行动，这几天进步有点慢，就是计划不清楚，喜欢刷视频了吗占用了大把时间，做不到的事情，时间就过去了，没有优秀的人在指导。所以我还是要坚持看书，过几天我要到图书馆学习，身体健康要继续跑步。
我的抽筋，最近还是用，就是如果不用的，我的脚涨起来。因此只有跑步才能好
