约练感悟
今天下午晚上进行了两场约练，分别是咨询师和来访者，我的感受是什么呢？我做到了什么呢？
首先作为来访者，我感受到咨询师的尊重和倾听，跟着我的知觉和脉络走，这是一个贴的过程，听我说，简短的回应我，接着听我说，好奇着，想知道……畅聊了将近四十分钟，渐渐地慢了，而且听到牛老师对我的重新建构，看电视剧在觉察着焦点的理念，和问题共处，学习解决之道，授之以渔，渐渐地跟着牛老师的问题走，你希望自己什么样呢，希望的目标实现了是什么情况呢？接下来的一小步是什么呢？我梳理出来接下来的两个半月时间，自己对孩子，对爱人，对同事的赞美要有意识地去做，从有意识的赞美到无意识的肯定。要每天听会儿录音，学习一下焦点的技术，逐层具体问话，排序，U型咨询法，不期待用到约练中，只要能在孩子身上用一点点就行，把中级课程的内容再夯实。
晚上约练我是咨询师，我做到了什么呢，中立吗？好像没有，我好像没有着急，就陪着来访者老师聊聊他想聊的，从当下孩子的状态，寒假的状态到进入高三之后自己的状态，和孩子的沟通是什么情况，听到了他对孩子的期待，他希望孩子认识到一些问题的存在，面对这些问题，我不知道怎么做时，就想到了角色扮演，让他感受一下儿子的心情，我作为妈妈说出来同样的话，通过这个扮演也确实让来访者有一点反思觉察，需要赞美孩子，肯定孩子。中间我两次澄清目标，让来访者思考自己做的和目标之间存在什么关系，他需要做点什么可以朝着目标发展呢，最后来访者也有一些觉察吧。来访者老师确实不容易，原生家庭的挑错思维影响比较深，他在学习焦点的同时不断成长着，而且孩子也特别认可妈妈学习焦点，希望妈妈今天做个来访者，引导自己走出来那个小困挠，真的是关注正向，关注解决的好孩子。孩子也有自己的思路，认可自己原来的成功经验，也在尝试着新方法，和老师的互动，和以前的不同，孩子真的很焦点，他与问题相处时想过尝试，而且得到了不错的经验，为孩子点赞。真的是刘老师说的，孩子是天生的焦点专家，不知道怎么陪伴孩子时，问问他，你希望妈妈怎么做呢？妈妈怎么做你会舒服一点呢？
感恩今天的咨询师，感恩今天的来访者，感恩观察员，我看到了自己做的，觉察到一些问题和不足，反思自己，生活中也是缺乏赞美，对孩子的，爱人的，对自己的，持续我的焦点学习，成长自己，垂炼自己，尝试改变着，陪伴着，一路前行。
