24#好书共读 第8期 书籍：《掌控习惯》 第二十章《培养好习惯的负面影响》P205--P214 2022年8月4日（周四）共读第24天
Q47：习惯是必要的，但还不足以称得上精通，想达到精通，你需要做到些什么？P206
答：精通=习惯动作+刻意练习。
刻意练习需要我们随时随地留意自己的行为表现，然后找到可以改善的那些微小进步，从而迈向一个新的级别。
Q48：CBE计划是什么？它给你怎样的启发？P213
答：CBE计划不仅事关分数或统计数字，而是关于“在精神、思想和身体上尽最大努力”的理念。它是反思和审查能力的一种极佳例证。反思和回顾有助于长期改善所有习惯，因为它让你认清自己的不足，并帮助你考虑可能的改善途径。这些让我对反思和回顾有了继续进行下去的理由，每个人都想让自己发挥潜能，只是很多时候我们没有恒心去坚持。在很多事情上并没有尽最大努力去做，更多的时候是想不到，想到了的话会去做但是没有反思利用好。就像我说老妹儿折叠好婴儿车后我问她咋弄的，她说她也不知道。我说这是“无效经验”。反思自己和其他小伙伴差距还是有的，记录也不够及时，相关性分析也不是很到位，缺乏深刻的思考和切实可行的行动计划，被生活推着往前走，尽力去做好。要学着去主动掌控，让自己是有选择的。
