1、7点起床

2、7点～8点:自己洗漱，给宝宝洗漱，吃早饭，穿戴衣服，把需要洗的大人和孩子衣服放进洗衣机

3、8点～10点:出门遛娃，推着孩子行走3公里，同时自己耳机听文章，孩子睡着就去秘密小树林用手机写作

4、10点～11点:回家做点儿家务，主要是收拾主卧，晾晒衣服

5、11点～13点:带孩子，做午饭等

6、13点～17点:陪伴孩子阅读，玩耍，唱歌，跟孩子同步睡觉，给孩子游泳，洗澡，提前准备晚饭食材，阅读，带孩子出去串门或者遛娃，跟其他妈妈一起玩儿，孩子不哭的情况下，我可以在卧室编辑微信公众号

8、18点～20点:爸爸带孩子，我做饭，吃晚饭

9、20点～22点:爸爸带孩子，我洗碗，收拾厨房，提前做第二天早上的粥，洗澡，哄睡孩子

10、22点～24点:写作，编辑微信公众号，发布，如果爸爸需要陪伴，果断选择陪伴爸爸

11、12点睡觉

保持微信公众号日更，每天利用业余时间阅读，每天早上行走散步，陪伴孩子实实在在的陪伴