早上睡到自然醒，窗外的天空格外晴朗️伴随着炎热🥵
起来喝了一大杯水，一点食欲都没，只想喝点水或者吃点清爽的东西
想着出门锻炼一下，感觉天气太热了，不想出门
持续到中午有点饿了，到处找东西吃，又不知道吃什么又饿，想着要么饿一天，清理下肠道健康
找了个苹果吃两口，抵不住饿，有吃了点凉拌黄瓜🥒和小碗粗粮米饭，喝了一杯冰豆浆，整个人总算缓解饥饿了
发现人饿了，啥都想吃，很不利减肥，一日三餐还是多少吃一点，维持身体的正常状态
不然饿起来整个人都不集中精力，什么事情也做不好，得不偿失
近期长时间没锻炼身体，感觉身体软绵绵的没有力量感，没有精神，慵懒
人还是要每天多少锻炼一会，形成好习惯，每天5分钟开始，微小锻炼开始
保持一个好的精神状态很重要
