今天中午吃好午饭，我收拾好了卫生，看见先生在看电视，就坐在他旁边聊昨天晚上发生的事情，他一开口就说你不知道自己说了什么吗？我觉察到自己心里有怼回去的念头，又有一个声音在问自己和他聊天想要的是什么？深深吸了一口气，让自己内心平静下来，然后心平气和给他解释了昨晚上是我情绪急躁，情绪来了心里就开始为自己辩解内心抗拒，拿着孩子内心痛点开始说教，你高我低，我对你错的分别心来指责孩子抱怨孩子，此时觉察力和感知力，包容心和同理心早就没有了，正念也不见了。观念也丢了……里里外外外一地鸡毛。
如何走进对方的内心去感受他的感受，去思考对方为什么这样说？背后想表达什么呢？听时明白做时糊涂，请阿布老师帮我分析分析。
