第一思：我的能量是否是自我主宰的？
不是的，今天情绪太多。
第二思，有没有最大限度地把自己人区别于动物这种高级机能激活？
白天没有，下午和晚上好一些。
下午开组会时因为和朋友约好了，感觉到自己的焦虑，就主动跟老板大胆说了自己有事，想先走。事后总觉得哪里不对劲，晚上回来跟朋友讨论了这事，原来自己说错了话，没有摆正自己的位置，明显被焦虑带走了。记住下次要以祈求的态度去说，想想自己以前很多时候都被焦虑带走，没想就说。继续坚持静坐，觉知力提升了，一直乱糟糟的心平静了一些，开心
第三思：你日行一善了么？让能量流动了么？
没有，师兄让我帮他拷PPT，并说了再麻烦一下，我不带任何期待，特别可以拷，并且说了句:不麻烦。
每日三修
第一个问题：与人沟通和做事的时候，你的内在能量是更和谐还是更分裂？
跟自己沟通有点分裂，在跟别人沟通时比较和谐，尽量让自己不带情绪保持平和的状态。
第二个问题：长远看，你自己是更加独立了还是更加依赖？
今天比较依赖。
第三个问题：你与人的关系、与工作生活之间的关系是相互滋养的关系还是相互消耗的关系？
有滋养有消耗。
1.跟自己相处比较消耗，沉浸在自己感受中无法自拔，然后找吴芳老师联结，后面就不去想，通过用心做其他事转移注意力，发现心情好了很多。2.跟别人相处滋养，如实说出自己的真实感受，能感觉到能量流动，当你做真实的自己时，别人也会更加真诚的跟你交流，更加明白用心交流的重要性，了解别人就是了解自己，这块儿是自己的短板，但是，我发现，当我大胆用心勇敢的表达自己后，会收获很多幸福。3.晚上朋友和他男友请客吃饭，我没有感觉到别扭，反而很轻松，吃的也很满足，特别高兴，原来用心活在当下这么美好，那种用心瞬间把自己从自己的世界拉回到现实世界。4.晚上盼盼姐问我没交作业是遇到什么困难了吗？特别感谢她的关心，幸福，我说我只是把简单的事想的太严重，其实我这两天是进入轮回了，怕自己又回到从前，特别压抑低落，但是事实并不是这样子的，我发现我可以很快把自己拉回来，竟然可以感觉到以前从来没有过的愉悦状态。
哈哈，这就是成长，超越自己的狭隘与无知，才是真正的成长。
