52.8—52.3kg

年后第一称，睡前52.8KG，早上空腹52.3。

目标3个月到48㎏。

昨晚让deepseek做了一个减肥计划，说的都是我知道，也感觉能做到的事情。应该不难。

10斤的肉肉，今天开始，第一个目标：3.5斤。

戒零食、精制主食（包括面包、蛋糕）。

每天喝水2L。

运动慢慢捡起来。