关键词
强迫性重复 印刻效应 人生脚本 自传
概念和觉知:
1.强迫性概念，人们会主动追求重复一些情景，不断的体验其中的感受。(里面包含着命运，越幸福越幸福，越痛苦越痛苦)
2.我们不仅会重复些创伤的体验，好的体验也在重复。每当一个体验被重复时，一个相关的神经回路就会被加深，这就是印刻效应
3.人生脚本:每个人都有人生脚本，它在童年时形成，有开始，展开，高潮，结尾几个部分！每一个人的故事都是在讲他自己。
4.在强迫性的重复中，我们也获得了新的可能性，去疗愈原初的痛苦，这是轮回的意义
5.有了对过去经验的觉知，强迫性重复才有了意义。
认识自传的三个方法
1.设想墓志铭(中国式好人墓志铭，这是一个好人，一辈子没伤害过任何人，他干枯至死)
2.回想记忆中最早的那件事或细节;童年印象最深刻的三件事。注重当时的情绪情感，所引发的心念
而非事实，这个就是自我实现的推动力，就是你的人生。
3.完整的观察一个对你来说重要的生命事件，观察开始，发展，高潮，结束和尾声，留意这中间的
所有重要时刻，以及你的重要感受和心念，最好是恋爱或一段重要事业
四个问题
1.你希望自己的人生脚本像哪一部艺术作品？为什么？
2.童年记忆最早的事和印象最深的三件事？
3.50年后，你希望你的墓碑上写着什么？
4.初中，大学的两段恋爱的发展过程以及暴露出来的感受，心念，怎么去改变？
问题一:肖申克的救赎里的Andy，他是一个有一技之长，帅气，冷静，耐心有毅力，向往自由，懂
得享受生活的一个人，这种态度，精神深深的感染着我。回观自身则为
1.你需要坚持长期规律锻炼，注重饮食，保持良好的身体形象
2.十年磨一剑，努力去练就医学中的一项尖端技术，保障基本的生存需要！
3.读书，经历，培养耐心，冷静的心性。
4.最重要的是在基本条件达到后的那种享受生活，热爱生活自由的年轻开放的态度！
问题二:
最早的一件事，4岁左右跟着哥哥姐姐们去一个叫寨沟的犹如桃花源一样的地方，有各种果树，花，草，水牛打架，梦子，有种无忧无虑，自由自在，幸福，充满爱的氛围！这说明了你的心里一直有个田园梦，向往自然，不喜热闹，爱静，喜欢和小孩玩，童心很重！也是柔软内心能量的出口！
印象最深的三件事:
1.初中时，跟同学一块去汽配城吃饭，中午天很热，走着走着看见一个女的蹲在路旁焊一个铁架
网，想着这么热的天，一个女的，做这种工作，哎，太辛苦，而且工作服很脏，头发都湿完了，走
近脑子突然一懵，隐约很像妈妈，但当时碍于情面跟同学一块快步走开了！当时心里又是心疼，有
时自责，总觉得父母付出那么多，自己竟然还不好好努力去报答他们，更没有理由贪玩，闯祸了！
从那以后改变很大，初一很浮夸，大胆，杀马特，吹牛！自此便回归乖孩子了！
2.小学时，依稀有件家族内部的矛盾的记忆，妈妈在工厂里和二妈家吵架，在地上打滚，闹的特别
凶，家里和老爸的关系也很有问题，他们每天都很忙，加班到天黑，我，弟妹三个人晚上被锁在家
里，家里地板是砖头铺的，很潮，很暗，我们总是想出来却只能扒着门缝看看，很希望有人陪着我
们，很害怕黑，孤独！渴望爱，有些埋怨，不知怎么的，理智上告诉自己要宽容，但潜意识却十分
嫉恨，对，我可以自由的表达自己的感觉，没有谁靠谁的，干嘛憋着！
3.4岁时卢波哥带我到他们班上，给我买了包双胞胎的面，然后就跟着卢平去他们教室里了，上课蹲
在他桌子下面，然后被老师赶出来了，就在楼梯等了好久，当时有一种不安全感，盼着他们赶快下
来，又有一种安心，因为有俩哥，他们会经常给我钱买零食吃！心里也慢慢定下目标一定要好好努
力，出人头地，以后尽自己力量去帮助他们！
自我分析:这四件事都是有关家族，亲人的关系，父母报恩，辛苦体会，亲人的帮助以及部分的怨恨
赌气构成了自己的力量源泉，也就是自我实现的推动力，对父母有着格外的体恤感，人的一辈子竟
然能为了钱40年如一日做着重复繁重的工作，没有享受只有生存，为了孩子上学，长大，结婚，买
房，春蚕到死丝方尽，这种自我牺牲让我感到压力和愧疚，让我不敢违抗，让我始终背着腰，难道
我的孩子我也要这样的付出一辈子吗？如果是这样那么，每一个人的存在都是为了下一代那我们自
己呢？为何人人不为了自己，那样都不忘白活一场？元英说:孝道让人活得不自由，没有朝气，弓着
腰，孔子不是吗！孝，儿子被砍了一刀埋在土里，不能远游，不能自己选择结婚对象，不能选择工
作地等等，养儿防老此话只会让老人有心理落差，心苦，还是一种皇恩浩荡的期望的救主文化，这
是弱势文化！按照原来的人生脚本，你会
一辈子围绕着父母，亲人来规划设计，而没有太多的自己，因为你背负太多的家庭乃至家庭责任，
考学为了证明给别人看不就是一种别人而活的想法嘛！所以在得知这些后，你要放下家庭的责任，
这种沉重的心理负担，过去的爱恨都放掉，为了自己，以己为中心，做最真实的自己！
其次有一个突出的特点，就是缺爱，童年有过被冷落，抛弃孤独的感觉，所以才会有很强的索取
感，或者是由此投射到自身的对别人讨好的习惯方式，自卑的弱智感觉，这些在你觉知之时就是救赎之日！
问题三:50年后，你74岁，颤颤巍巍，弥留之际，你要告诉儿子，你要在墓碑上写的东西，它是什么？
他尝过最真实的自己的味道，他沉浸在这个真切的世界里领略了最深刻的人生价值！
问题四:初中时，和她谈了一年，自己害羞腼腆，不知道怎么跟女生相处，更不懂得浪漫，总
是沉浸在幻想中而无那大胆的豪情行动，第一次去五堰的各种局促，不自在，自卑让人很不舒
服，被动，好像没有给予她充分的爱，反而是她给了我那样一种感觉，很奇妙，害怕被拒绝，
没有大胆的表现自己！总是担心自己不帅了，没有吸引力了，担心自己的穿着是否老土！开始
是玩笑话，好友一封代写情书就促成了我俩关系的开始，时候每天一根阿尔比斯和一封情书，
一年几乎不间断，信的内容很暧昧，但却忘记具体内容，周六末偶尔出去玩，高潮是那是她们
四姐妹好像被我们四兄弟追到手！，然后一块去陈家寨的山上玩，吹风，聚餐，晒太阳，聊
天，偎依！无忧无虑！结尾她提了分手，我没有挽留，烧了所有信，答应了，那是初二的开
始，印象中自己在那时发生了很大的变化！
大学三年级和学妹谈了一年4个月左右，开始是一封匿名信，后来就是开玩笑一拍即合，她提我接
受！发展一块吃饭，出去玩，通宵唱歌，吃自助烧烤，学习，散步聊天，高潮是有年冬天请了工会
的10几个同学来家做客，她也在，晚上和几个同学在家睡觉，有那么一瞬间她呆呆地看着我，我能
感受到一种信任和托福的感觉，也有那么一种男人的责任感，自豪，因为能给爱的人最深沉的靠背
了！暑期补习班时每天都会打个电话，虽然没话但是总能扯上十几分钟，期间每次过节，生日，约
会基本上都会发礼物祝福，从家带饭，等待，期间心理始终有一种付出而无回报感，这是渴求对方
能够也这样对待我，但是落空了，尤其是有次她从家回来，说带了自家做的油茶，会带点给我，可
是当时接她回来却只是在路上让我尝了一口而已，当时那种付出感，没有被关心的感觉一下涌上心
头，难受，累，慢慢的累觉不爱了，有段时间压力特大，总想找个人聊聊天，而她总是有点不耐烦
的感觉，所以特憋屈，慢慢的总感觉没有共同的语言，吃饭，逛街，电影，无聊，累，吵闹，直到
最后分手，她不断追问，而我则敷衍，没有明说，只是想暂时托着，最好和平分手，最终一句，
她说:分手
我说:你想清楚
不用了
好！
从此便是永别。
这是两段长时间印象深刻的关系
恋爱人际自我剖析
在恋爱或者其他关系中，起始都不算是你的主动追求，而是别人主动，你是很被动的，发展阶段没
有逐步升级巩固关系，总是试图用理智来控制自己的情感，来展现美好的一面而不敢接受，面对那
些不好的真实的自己，不敢表达内心的想法，害怕别人的评价，眼光，渴求被爱却无果，想的多行
动的少，在聊天中试图把所有聊天的责任归于自己，从而害怕没话聊，故而觉得不舒服！生怕搞砸
什么事情，太注重技巧而并没有长久的不离不弃，去花时间追求！结尾是界限感不强，不善于流露
真实情感，你是一个老好人，干瘪至死，没有活力！缠绵自尊不强。
