38岁时的徐徐，身高1米58，最初体重150,她用细腻的文笔，讲解减肥的方法并融入心灵疗愈的法门,这也是一本温暖的成长之书。

很多年前的一件事让我记忆犹新。 当时我在广告公司做总监，有一天早晨上班等电梯，写字楼里半生不熟的一个大姐见到我后，大呼小叫：“哎哟，你怎么胖成这样啦？”她这么一喊，所有人都看我，冷不丁地被一群陌生人上上下下打量的感觉糟透了！我不好发作，黑着个脸上了电梯。进公司后一直没好气，坐在办公桌旁愤愤地想：“我和你熟吗？你凭什么啊？我胖不胖关你屁事啊！”本以为这只是一件小事，一会儿就过去了，没想到我根本无法开始工作，脑海里不由自主地一遍一遍回忆刚才那个尴尬场面，愤怒和委屈让我的胃部感觉火烧火燎，心口也堵得很难受，想发火，但不知道该冲谁发，有员工想和我探讨工作上的事，一看我的脸色，吓得退回去了。不知不觉，一上午过去了，临近午饭时客户打来电话，催问广告版面的安排，我才如梦方醒，差点耽误了事。 

类似的事件在那几年经常发生。我总觉得自己的心里憋着无名火，也藏着很多委屈.控制不住的情绪失控,有时表现为在公共场合和爱人为小事情而大发雷霆，有时表现为对孩子的小错误歇斯底里，有时表现为对工作目标失去理性的高标准,严要求，更多的时候，表现为对食物的成瘾式依赖，毫无节制地暴饮暴食，每逢情绪低落，唯有大吃,方能解忧.实际上，我们不可能要求周围的人按着我们的喜好来说话办事，情绪失控的根本原因是我们的内心积攒了太多的“炸药”

我们常常不知道自己因为什么发火。学习情绪管理，首先要学着弄清楚自己情绪的来龙去脉，学着去探索情绪下隐藏着什么，要表达什么，之后，才能疏导、修通。

心理学理论认为，每个人内在都有一个小孩，这个所谓的内在小孩是我们年幼时受伤破碎的部分，是没有随着我们长大的那部分不成熟的自我。内在小孩经历了很多伤痛，被指责、被挑剔、被拒绝、被遗弃，甚至被侵犯和被虐待，其中最大的伤痛就是：不被支持做真实的自己，而被制约成为别人（包括父母、老师、社会）所期望。内在小孩一直隐藏在我们的内心深处。

值得注意的是，内在小孩不仅是有伤的、幼稚的，有时也是任性、不理智的。特别是在一些有成瘾问题的人身上，这一点尤其突出。内在小孩会“唆使”我们暴饮暴食、抽烟、酗酒、疯狂购物、赌博，“它”善于为自己的任性和不负责任找借口，诱导我们将注意力集中在所有负面和苦恼的问题上，“它”像一个在商场,玩具柜台前撒泼打滚的孩子一样，想用不理智的行为控制我们，迫使我们满足“它”不合理的过分要求。

开始减肥后，慢慢地学习对自己接纳，接受自己有一个缺乏关爱能力的母亲，接受自己有一个不愉快的青春期，接受自己不完美的相貌和身材。正是对恐惧、痛苦、不舒服、失望甚至悲剧的接纳，让我对自己的本性打开了一扇门，不再害怕感受过去伤疤的触痛，看到了隐藏在内心深处的那个“小女孩”。释放被压抑的伤痛情绪，

不在让内在小孩来掌控我的情绪，我摸索着探寻到了情绪管理的方法，让平静和喜悦渐渐成为内心的主导。因着这样的觉察，我在后来再发生情绪失控后，就有了不同于以往的处理和应对方式。

我认为支撑我一直走过来的重要原因是——心理能量的足够丰沛。在这个过程中，如何管理自己的情绪又相当关键。每个人都会有心理低潮期，对沮丧、疲惫、失望等情绪的接纳才是我们心理健康的标志，而不是企盼从来不出现这些情绪。学会和这些情绪共处，它就会平稳过渡，相反，一直抵制这些情绪，不允许它们出现，害怕这些情绪，你就会迅速找到那些有强烈副作用的“老药方”——对我来说，是肥甘味厚的食物，是不管不顾地大吃一顿的痛快淋漓；对有些人来说，可能是烟草，酒精。它们的作用类似，都能迅速改善情绪，安慰挫败，让你忘了那些内心的痛楚。所以，减肥和戒烟、戒酒有很多类似的心理轨迹，对人的挑战相当大。

很多人减肥时只是在饮食习惯、运动习惯、遗传因素上找原因，而我的经历说明，一定还有人和我类似，是因为过往的伤痛导致对食物过度依赖，是因为忽视了内在小孩的存在常常处于情绪失控而导致减肥无法坚持。

我亲身实践的心理减肥法，可以帮助更多的人不再靠折磨自己的身体减肥，而是在自我接纳、疏通情绪、改变观念后，把健康饮食、合理运动的方法轻松愉快地长期坚持下去。当然，收获的就不仅仅是减去赘肉、恢复腰身，更有心灵成长的巨大喜悦。

我们的很多烦恼就是因为分不清到底是谁的事。自己的事，别人的事，上帝的事,为上帝的事忧愁，为别人的事操心，却疏忽了自己的事。

好啦,下期见!