如何区分“想法”和“感受”
要说出自己内心的感受，真正感受到的东西，而不是猜测的东西。把想法当成感受会招致愤恨。我们把想法当成感受表达出来的时候，就会招致对方的愤怒，因为这个意味着指责。
比如：抛弃、攻击、背叛、责怪、 批评、羞辱、恐吓、遗忘、辜负、操纵、误解、疏忽、高人一等、有压力、贬低、拒绝、敲诈、抑制、威胁、欺骗、不受重视、被利用。
这些词有一个共同特点前面都可以加一个“被”。你所感到的那个东西是别人加在你身上，这是你做了一个推理，不是切身的去看你的感受。
我感到伤心、失落、难过、愤怒、恐惧，这都是人天然地感受，这种天然的感受是不可以被忽略的。
做一个联接“感受”和“需要”的造句练习。
我感到……是因为……
我感到孤单是因为我需要陪伴。
