【欣赏】：
1､早起锻炼还在坚持中，虽然天气比较热，但夏天出出汗也相当于排毒了。且运动过程中，全身心投入，情绪及压力都能得到非常大的缓解。当然运动也要适可而止，时刻关注自己的体能，不能影响到身心状态。
2､现在做事的行动力上比前段时间有所增强，但向上管理上还要加强，尤其在什么事情要向上反馈，向上汇报等没有特别好的把握。这是一项非常重要的能力，后面要加强沟通。
3、果断处理事情的能力上也有所提升，凡事要事上练，通过处理事情得到心的磨练。前提还是自己在一些事情上的目标非常明确，想要的结果也很明确。当遇到棘手问题时，也能果断下定论。
【知感悟行】：
知：从昨天晚上到今天，在校友群、一位朋友处得知有相识的人相继离世。邻居的父亲得了胃癌在化疗。
感：听到这些消息时，内心很难过。因为都是身边认识的人，感受到人的生命的渺小。
悟：通过内心的难过和痛苦，需要认真反思现在每天的工作和生活。不要为了无关紧要的小事而浪费时间，更不要为了不必要的内心戏而徒增烦恼。人永远不知道明天和来世哪一个先来。
行：认真过好每一天。力争能做到睡前原谅一切，醒来便是重生。让自己把有限的时间花在工作成长，自我修身，陪伴家人上面。通过每日的静坐禅修，尽量把情绪、身上的缺点给补齐。不一定能活到多少岁，但活着就是幸福。
【感恩】
1、感恩校友群、公司同事给我传递一些信息，虽然事关生命的消息，但有这份链接在。无论何时，都能道一声安好。
2、感恩伙伴们对我的信任，我也非常愿意把一些过来的经验分享出来。彼此间都会收获很多，自己也收获了力量。分享是最好的福报，无论是物质的、精神的，愿每个人都能无私的分享。
3､感恩老余的点拔，丰盛日记能得到大家的评论和点拔，我受益非常大。首先自己有受益，才能将这份觉察让他人看到，给自己更多的启示。
