〈20181011晨间日记〉D100
睡眠
通过《掌控》一书，知道了睡眠的重要性之后，决定无论睡得多久，能通过睡眠缓解压力，才是正道。
当然久是在7-9小时以内，以前的我，晚上失眠，为了不浪费时间早起。看起来节省了不少时间，但因为睡眠不足，一天的头晕、不适更为严重。
看起来多么得不偿失，却一直以为无论睡得多晚、多少，都要在习惯性的时间起床，才是良好的习惯。
为此多少次将自己弄得苦不堪言。
从昨天放弃了早起，按照睡够就醒的规律，所以昨晚睡到半夜失眠了。我再也不焦虑了，那就困了就睡觉。
早上睡到七点多，我也没觉得被时间追着跑。
反而觉得这一切都是爱自己的表现。
听着《把自己爱回来》，吃着悠闲的早餐，突然间觉得不用过多的仪式，这就是爱自己。
不紧张、不急迫，从容地吃完一餐，买自己爱吃的东西来吃饭。
为了保证一天有精神，睡得晚又怎样呢？
适合自己才是最好的。
