早晨的视频说到世界积极情绪研究权威芭芭拉·费雷德里克森把正面情绪分为十种，分别是:
①喜悦——快乐，开心;
②感激——感恩，对别人有感谢;
③宁静——处在一个比较平静、心安的状态;
④兴趣——对一件事情产生兴趣，想去探索;
⑤希望——对未来有一个非常正面的看法;
⑥自豪——对自己很满意;
⑦好玩——就是看的喜剧，或者被有意思的人或事，逗乐了的积极情绪;
⑧激励——看到榜样或者被别人所鼓舞，从而决定要有所行动的状态;
⑨敬畏——看到一些非常宏大的自然景观或者人类自己创造出来的奇观，而感到的敬畏之心以及升华的感觉;
⑩爱——是正面情绪里面最重要的一种。
积极情绪不仅让我们感觉良好、开心，还有拓展与构建的功能。它能够拓展我们的认知，让我们注意到更多的事情，能够整合不同的认知材料，让我们把更多的东西组织在一起，从而打破常规思维，以形成更高的创造力。同时它还能构建我们的心理资源，使我们能够变得更幸福、更健康、更成功。
研究显示，积极情绪和很多健康因素有关，积极情绪高的人更少出现疼痛，更少出现疾病的症状。在生活、学习、工作上，积极情绪高的人自我发展的更好，积极情绪还可以在很大程度上预测一个人将来能挣多少钱，还能让我们为社会做出更多的贡献，更好更多的帮助他人。
积极情绪能让人从不同的角度来构建自己的资源。
一、生理方面的资源，让我们的身体变得更健康，能够做好准备迎接更多的挑战。
二、社会方面的资源，我们跟别人建立更多的人际连接，从而跟别人的关系变得更好。
三、智力方面的资源，我们的认知变得更广泛，能够注意到更多的事情，能够更好的解决问题。
四、心理方面的资源，在危机来临的时候，让我们的心理韧性更强。这也可以理解为复原力，危机来临时，我们有更多的资源让自己恢复平静。
这从进化上也可以解释。
“快乐”是在提醒我们，正处在一个安全的环境中，有好事正在发生。这个时候我们应该去突破界限，发挥创造力去创新。
“兴趣”是在告诉我们，环境当中出现了有意思的、可能会对我们的生存和繁衍有促进作用的一些线索，这个时候应该去探索，这样就能获得新的体验和知识，不断的拓展自己的事业，获得新的机会。
“满足”是在告诉我们，目前一切都很安好，让我们能够享受当下的生活情境，也可去拓展自己的视角和世界观。
“自豪”表示我们目前做的很好，它会推动我们去创造更多的成就，并促使我们去分享成就，且期待未来有更多的成就。
最重要的积极情绪——“爱”是在提醒我们，环境当中出现了一些人，他们对你非常好，而你也应该对他们非常好，这有助于我们建立更广泛的人际关系，更好的自我成长。
——心悦娜子 2025.2.25 18:18
