新年伊始之际，相信又有不少朋友要设定各种大目标、小目标了，这种操作可不是主流做法哦，至少在我看来，被设定的目标需要我们努力去完成。

如果我说每一天都要看到你持续地行动，也许有些人会认为这样的要求有些苛刻，可是我还是忍不住想问上一句，2019年年初制定的计划完成了几成？超额、不了了之、半途而废、或是其他什么状况？

其实我从来就没有给自己定过什么宏大的目标，因为我知道定制大目标的压力去做事，很难持续专注，因此我选择了更加保险的做法：以天为单位，进行自我塑造。

每一天都不会被荒废，每一天都过得尤为精彩。

有人问过我，“我们每天都过重复的生活，我从不觉得生活中有什么乐趣，你怎么能每天都如此积极？”

我想这个问题不是什么个性化的疑问，大概不少人都会存在着这样的困惑，所以我想谈谈我自己的切身感受。

每个人所处在的当下的模式都会慢慢形成定式，当生活模式形成定式时，你每天所做的一切事务都会被流程化。

这意味着很多事情都是在无意识的情况下完成的，生活质量自然也就马马虎虎。

我们真正要做的是让生活发生一些改变，不必抱持多大的决心和勇气，也不必给自己施加过度的压力，只要每天都保证比前一天做得好一点就够了，让那些细微的改变持续下去，你就会得到自我重塑。

任何一件对我们的未来有深远意义或是直接利益的事情，只要持续做下去，都会让你对生活充满期待，甚至会把你变成另外一幅模样，这就是自我塑造的力量。

每天看书可以增强语言表达及书面表达能力，具体时间因人而异，30分钟或1小时均可，不要让新习惯成为压力的来源，否则你的意志力及耐性将被吞噬。不要在最初尝试读书时，就祈盼立马变成饱学之士。

每天运动能够增强体力，同时你将拥有“额外”的精力，我们靠体能来供给一天当中所需的精力，如果你在体力不支的情况下处理重要事务，那么你多半会因为精力不足而把事情搞砸，或无法取得令人满意的收效，而偶尔运动一天，是无法令你每天都保持充足的体力及充沛的精力的。

每天睡前写写反思日记或是随笔，既能促进快速入睡（人往往在睡前比较容易胡思乱想，若是能将这些想法都落实到纸上，思想便有了着陆点，也就不必再多虑了），又能让你勤于思考。日记中写些什么呢？当日的工作总结、对人际关系的处理情况以及可能会引起你焦虑的事件，都可以写下来。

以上列举的事务，都无需耗费什么时间成本，每件小事只需半小时就足够了，诸如写反思日记或是罗列待办清单这种事情，5——15分钟完全可以搞定。

然而最重要的是：你是否能够将这些看似微不足道的小事养成习惯，让这些行动得以持续，而不是偶尔为自己打打鸡血。

持续行动的本质就是令你的生活发生质变，前提是你很清楚自己为什么要行动，只有对行为有深刻的认识，才会愿意持续行动。

今年你无需再给自己制定长远的目标，没有可持续的行动力，这个目标就会成为无形的压力，目标有多宏大，你就有多想逃离，那么结果只有一个，那就是到了年底，你依然不愿复盘，因为你距年初定下的目标依旧是那么遥远。

把目标定得切合实际一点，以天为单位，每天看书15分钟或是10页的小目标，听上去怎么样？还会对你造成压力吗？

想要实现远大的目标，就要具备实现目标的规划力及持续的行动力，实际上，在现实生活中，目标越大，人就越容易被压垮。

相反，目标越小，你在行动及规划上也就越容易严肃对待，因为它足够清晰，完成起来也不必耗费你的意志力。

每天都完成几个小目标，每天都能感受到实现目标后的成就感及自我满足感，并且小目标的完成率可以高到出乎你的意料，你会慢慢发现你早已不再是从前的你，你会因为一次次自我实现而感到快乐。

若是这样日复一日，还会觉得每天都很无趣吗？

人之所以会觉得无趣，多半是因为在重复的生活中，没有任何期待，一切都确定得有些可怕，甚至年初就能看到年末的自己，除了年龄和皱纹在增长之外，没有任何东西发生变化。

可一旦你体会到完成小目标的乐趣了，你就会开始期待每天都去实现几个小目标，期待每天都能感受到达成目标的成就感。

这种感受是那些从未兑现过自我承诺（达成目标）的人不曾体会过的。

你不必担心一年有多漫长，以及你的目标是否大到不知如何拆解及规划，你可以每天都完成一些小目标，持续下去，在长足的进步中，美好终将与你相遇。

但愿2020年年底，你可以大声说“我没有定什么宏大的目标，但是我比每一年过得都要充实”。