1吃：晚上千万不要多吃！胃的下降需要空间！ 2睡：十一点到一点胆经当令，这个时候要睡觉！夜里中气运转最速！不要熬夜！ 3动：仙人揉腹，模拟左升右降！ 4食：杏仁可以降肺气从而降相火！山药在不便秘的情况下，可以帮助肺降！半夏乌梅需要线下问诊方可使用！肉桂，莲子芯可以和杏仁七白饮合同引火归元！ 5灸：足三里，或点按足三里，帮助胃降！
上热下寒攻略
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